一、內養外護是比較好的辦法
1.早晚各吃一口黑芝麻，滋養頭發毛囊促進頭發生長和烏黑健康。
有些人頭發不好有一部分是腎虛和血虧的問題(是指有的人，不是指全部頭發好的人)，因為頭發通腎，腎是頭發的根源。吃黑色的東西對腎好(黑木耳等),還有補血(紅棗、海帶、菠
菜、櫻桃等等很多種)，這樣可以從頭發的最根本來養護頭發。
2.早晚梳頭各200下以上，健腦還鍵發，刺激頭皮和滋養頭發毛囊，使血液循環加速，毛囊活性大給頭發供養充足，頭發就長得快，而且還可使未來要長出來的頭發和新長出來的頭發更強
韌健康。然後別再上床睡覺前梳頭，那是會睡不著覺的，睡前倆小時梳就行了。
3.按摩也可以促進頭皮血液循環，毛囊供養充足。
勤洗頭也有微小的功效，但不是油性的發質不要天天洗，會洗出不健康的。
用點營養發膜也會給頭發和頭皮(有些發膜是可以弄到頭皮上的)滋補生長所需要的營養。還有用免洗護發素擦擦頭發會讓頭發垂順，視覺上也會讓人感覺有點長了似的。堅持做，一定
會漲得快、長得好的。
二、最天然、最簡單的方法
在洗頭發的時候把洗發露中加入少許生薑末或用生薑浸泡過的水洗頭發，您也可以用啤酒洗頭發，啤酒與水的比例是1：5.(一般平均一個月會長2cm-3cm)但若您還說長得不夠快那麼您
可以在洗頭發的時候用生薑片多擦拭幾遍頭皮，一般建議最好一天擦拭2-3遍，擦完後要多按摩頭皮幾次，(這樣您的頭發的一個月會長長3cm-5cm左右。
還有，頭發是不可以天天洗的，天天洗會影響發質。據專家研究，一般我們一周洗頭發2-3次效果最佳。)另外，我們建議朋友們每天吃1兩核桃仁和1兩甜杏仁和黑芝麻，(要想頭發長得
好請天天吃)，還有想頭發好就一定要注意記得天天用牛角梳或木梳子或用玉石輕輕的按摩、梳理您的頭皮5-10分鍾(記得梳頭發要在早上梳，不要在晚上梳，晚上梳會容易掉頭發的)。這
樣不但會使您的頭發長得快、又會使頭發烏黑、不分叉、不幹燥、更不易斷、更不易使頭發打結，會使您的頭發越長越密，發質變得越來越好。
三、多吃這些食物也可以讓頭發長的又快又好
1、多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
2、多食蔬菜、水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素。
3、多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白發和促進頭發生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
