其實，洗頭不僅是保持頭部的清潔，而且具有一定的養生功用。在洗發過程中，手指輕輕在頭皮上劃過，對頭皮有很好的按摩作用，間接促進了血液循環，消除了疲勞。中醫認為“腎藏精，其華在發”，頭發的健康、光澤是腎氣是否充盈的標準。一般說來，一頭滋潤的黑發，往往是身體健康的標誌。
要擁有一頭亮澤的頭發，首先則要學會正確的洗發方法：
1、洗發前應先梳頭
洗頭最忌發亂，因此應在洗發前先將亂發梳通。在梳發時，應用齒疏的梳子把頭發的淩亂處和打了結的地方梳順，然後再從頭發末端梳起，直到可以很順地從發根梳到發尾。在梳發時，要注意最好不要一開始就從發根開始梳，以免損傷發根。
2、要濕洗頭發
現在年輕人流行幹洗頭發，但這種洗發方式並不適合老年人。因為幹洗頭發往往用的是化學性洗發水，而且洗頭時按摩頭皮的動作，容易使頭皮毛細血管張開，吸收洗發水中的化學物質。長期積累，容易引發腦梗塞。因此，洗頭時最好將頭發弄濕，而且是用噴頭衝淋，讓水順著頭發流下，最好不要采用將頭發完全放入臉盆中浸濕的方法。
3、洗頭時，不要用力揉搓頭發
頭發很少會出現特別髒的情況，所以在浸濕頭發後，倒適量洗發水於雙手之上，搓出泡沫後放在頭上輕輕揉搓，即可產生泡沫，不需過分用力搓頭發，以免傷害頭發毛鱗層。衝洗時，也應用手指輕輕捋直頭發，切忌像擰衣服一般擰頭發。
4、適量用護發素
頭發濕時，摩擦力大，更易揉亂，被扯傷，使用適量護發素可以有效避免這種情況。
5、盡量衝洗幹淨洗發水和護發素
由於洗發水或護發素中含有少許化學物質，因此在洗頭時一定要衝洗幹淨，以免殘留在頭發上，傷害頭發和頭皮。
6、擦頭發時，盡量不要拉扯頭發
頭發濕時盡管彈性很大，但也是最容易受傷的時刻。因此，擦幹頭發時，應用兩條毛巾。一條毛巾用於吸取頭發中大部分的水，另一條再用來輕輕地擦幹頭發。在這裏需要提醒的是，盡量不要使用粗毛巾。
梳頭也很重要
除了以上洗發時的要則外，平日裏的梳頭也很重要。不管是用手指輕輕地揉捏頭皮，還是用細密的梳子從頭發中梳過，都可以拉動發根，刺激頭皮中的毛細血管，進而滋養頭發。另外，生活中還要避免過度暴曬頭發。頭發的組成物質與骨頭、牙齒、指甲是相同的，長時間在陽光下暴曬，則會使頭發中養分丟失，形成幹枯、易斷的局麵。因此，要注意保護頭發，避免長時間在陽光下暴曬。如果不得已要長時間在烈日下工作，也應戴上帽子。
