一、從生活習慣上調理
首先要有良好的生活習慣。要減少頭皮屑的產生，最好的辦法是改變頭皮的生長環境，使其不利於微生物生長。改變不正常的作息習慣，少熬夜，平時飲食宜清淡，少吃或不吃刺激性食物，大便保持通暢，減輕壓力等就是行之有效的方法哦!
二、預防頭屑的小妙招
除了在洗發的時候要選具有去除頭皮屑效果的洗護產品之外，還有幾種比較有效的預防頭屑的小方法和大家一起分享一下!
①用熱醋或薑水洗頭，
②用洋蔥汁擦頭皮，然後用溫水洗淨。
③用啤酒將秀發弄濕，15分鍾或更長時間後用水洗淨，洗發。
④洗發之後如果發現仍有頭屑殘留在秀發上，可以在發梳的齒縫中間夾上紗布來梳頭，這樣可以使頭屑附著在發梳上，幹淨利落地除去頭屑;
⑤取豬苦膽1個，不要弄濕頭發，直接將豬膽汁塗抹在頭上，揉搓半個鍾頭後,用清水洗淨，每周1次;
⑥用食鹽、硼砂少許，加溫水洗頭;
三、通過食療來去除
通過食用堿性食物，可以平衡體內滯留的對頭部皮膚有害的酸性成分。從而可以減少頭皮屑。同時還要盡量避免咖啡及含糖分多的酸性食物。
B族維生紊是食物釋放能量的關鍵，也是構成人體組織必不可少的物質。瘦肉、麵包、穀類食品(如糙米、粗糧)、牛奶中都含有大量的維生素Bi，它能促進胃腸功能，增進食欲.多吃牛肉、酸奶酪、麥片以及菜花、蘆筍和菠菜，能幫助身體適應各種壓力，因為豐富的維生紊Bz有治療脂溢性皮炎的作用;而魚類、雞蛋中富含的維生素B12,能使血液循環暢通。此外，多吃富含維生素B6的食物，對蛋白質和脂類的正常代謝有重要作用。所以一定要適當食用動物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆、水果、蜂蜜、新鮮蔬菜、麥胚、穀類等食物，並要多喝水。
少吃刺激性食物，如辣椒、芥茉、生蔥、生蒜、酒及含酒精飲料等。這是因為頭皮屑產生較多時，會伴有頭皮刺癢，而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用。
少吃含脂肪高和油膩的食物.少吃鹽。尤其是油脂性頭屑的人更加應該注意這點哦!因為脂肪攝入多，會使皮脂腺分泌皮脂過多。從而使頭皮屑形成更快，加重頭皮屑的產生。
