滋補肝腎，使頭發烏黑閃亮，潤澤光滑，是美發潤顏的明星材料
2、核桃
富含植物性油脂，烏發生發，抗衰老，健腦益智
3、黑豆
補腎益陰，通腸排毒，烏發潤發，健脾利尿
4、黑木耳
補氣益腎，使頭發黑亮光澤，並能淨化腸胃，清血解毒
5、黑米
健脾胃，補腎氣，是延緩衰老、健美頭發的高效食物
6、紫菜
常吃紫菜的沿海居民頭發不白，與紫菜富含礦物質有關
7、牡蠣
滋陰養血的佳品，可潤澤肌膚和頭發，並有黑發功效
8、烏雞
補中益氣，補益肝腎，對白發、脫發都有防治效果，食用以骨肉俱黑者為佳
9、香菇
可健脾胃，提高人體抗衰老能力，潤發黑發
10、海帶
補血養陰，通利腸胃，且富含多種礦物質，吃可令頭發不白
11、豬肝
養肝補血，可養發潤發，使頭發不再幹枯毛躁、脆弱易斷
12、蘿卜
體內合成維生素A,進頭發的生長和修複
13、雞蛋黃
給頭發提供充足的營養，使之更潤澤光亮，並能改善受損發質
14、桂圓
補益心脾，養血安神，對氣血虛弱引起的脫發特別有效
15、鬆子仁
抗衰老佳品，可益氣血，潤肌膚，生黑發
16、何首烏
補益肝腎的不足，對須發早白等衰老症狀有顯著功效
17、桑葚
補肝腎，滋陰血，生津潤燥，烏須發，延年益壽
