很多時候，拖延很可能隻是一種情緒的釋放，比如當我們幼年生活在父母完全的意願之下，必須服從他們的時候，孩子常常因為無法做到正麵的反駁和抵抗從而采取拖延這種被動攻擊的方式作為一種攻擊和抗議。久而久之，我們會習慣用這種方式表達自己的情緒並且將其延伸到成年的生活中，當我們遇到一些被迫要做但是自己內心抗拒卻不得不做的事情的時候，則會重新喚起我們因此產生的焦慮以及拖延。
拖延也與可能是我們自我保護的一種方式，因為對於有的人來說，她們往往將自我的價值放置在單一事物的自我表現上，從而因為害怕自我表現的失利，對不好的結果和評價的恐懼以及對完美和成功的追求讓她們無法開始行動，而隻是停留在想象的層麵，避免麵對自己害怕麵對的結果。
拖延也可能來自於我們對待他人，對待工作對待學習的態度，當我們總是一種被剝削、被利用、被傷害的被動心態看待交到自己手上的任務，看到發生在自己身上的事情，我們就會用拖延這種被動、消極的態度表明自身的抵抗和反擊。但是事實上，這隻是因為我們自身將自己置於一個較低或者較高的位置所產生的一種不平衡的心理所帶來的對自我的影響。
所以我們需要和以前的自己，和他人、和世界建立一種相互平行、相互對等的關係，從而不讓它們阻礙現在的自己。
