焦慮是現代很多人所體會到的一種普遍的情緒，當這種情緒針對生活中的具體的事件的時候它能夠幫助借情緒引起我們對事件本身的注意從而改善我們的行為解決目前所存在的問題，比如上個月花銷超支所以快到還信用卡的時候一些人感受非常焦慮，這種焦慮的情緒雖然對我們自身產生了身體或者心理上的不適，但是它的作用卻是積極的，就像一個警鍾，它我們傳遞了這樣一種信息，即下個月應該合理的規劃開銷。

　　但是除了我們在生活中所麵對的一些有具體來源的焦慮之外，很多人的焦慮的很大一部分往往在於自身的非現實性焦慮，這種焦慮一般會表現在正常的個體身上能夠引發相應心理症狀進一步影響我們的生活和工作。為了減緩甚至完全消除它，我們需要明白自身內在真正焦慮的來源以及原因，從而更好的麵對它。

　　首先是我們生活中所經常麵對的可能發生的和家人、朋友以及愛人分離的焦慮。這種焦慮尤其表現在身處一段感情關係中的女性，她們往往因為害怕和伴侶之間的分別而過於頻繁的和對方聯係，導致雙方沒有時間和經精力專注的進行各自的工作和其他事件。相伴而來的同樣因為害怕喪失重要他人的愛以及認可所產生的擔憂和焦慮，戀愛中的女性因為害怕失去對方往往會不斷的確認對方的感情，這種心理焦慮會由於個體內心的想象和行動影響本來良好的感情。

　　相比於前兩種不同的焦慮，第三種焦慮則主要發生在那些不願意或者難以親近他人的個體的身上，她們往往由於害怕和他人之間的聯係太過緊密使得彼此之間的界限模糊從而失去自我的完整性和獨立性，發生自我的崩解。第四種焦慮則主要來自於對外界或者他人敵意的假想，這種焦慮使得一些人在人多的場合會變得格外警惕，認為他人隨時可能造成對自身的傷害和威脅，它通常被叫做迫害焦慮。