脫發怎麼辦 遠離脫發飲食讓你長頭發

　　吃什麼可以快速長頭發呢？很多年輕人因為熬夜的原因，脫發很厲害，早上起來，一床的頭發，特別是在洗頭的時候，滿屋子都是頭發，吃什麼可以長頭發呢？下麵小編就來幫助大家！

　　脫發飲食調理

　　補充碘質。補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等水食品。

　　補充鐵質。應補充鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等食物。

　　補充維生素E。因為維生素E可抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　補充蛋白。多吃大豆、黑芝麻、玉米，魚類、奶類等食品，補充頭發的營養。

　　注意事項：

　　不管吃什麼，食療的效果畢竟有限，隻能作為輔助手段，還要結合專業的調理方法。