1、蘋果有益於大腦
研究發現：蘋果中含有的抗氧化劑槲皮素，能改善神經係統的整體健康狀況。美國康奈爾大學的研究者則發現，蘋果有助於保護神經細胞免受氧化應激反應，降低了人們患上認知障礙症的風險。
2、香蕉預防心髒病
香蕉中所含有的膳食纖維、鉀元素、維生素C和維生素B6協同工作，能確保心髒處於最優的工作狀態。
3、葡萄有助於燃燒脂肪
葡萄中富含的白藜蘆醇，燃燒脂肪的效果特別好。美國佐治亞大學的研究者發現：白藜蘆醇能導致脂肪細胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。
4、橙子能減輕皺紋
橙子中豐富的維C有助於逆轉陽光和汙染引起的皮膚損傷，減少皺紋，提高皮膚的整體質地。
5、梨能預防癌症
梨中含有的膳食纖維要比其他水果都要多，它有助於結腸中致癌物質的排出，從而降低人們患上結腸癌的風險。此外，它還含有根皮素這種類黃酮，能抑製黑色素瘤、淋巴癌、肝癌和結腸癌細胞的生長。
