藥膳1：枸杞百合羹
材料：枸杞子30克，百合60克，雞蛋黃2個。
做法：將枸杞子、百合加水1000毫升，煎煮至300毫升。然後將雞蛋黃攪爛，倒入湯中。加冰糖適量調味，分2次服。
藥膳2：生地棗仁粥
材料：酸棗仁30克研碎，生地30克，大米100克。
做法：棗仁與生地先水煎取汁200毫升，加入煮好的米粥中，日服1次，宜常服。
藥膳3：二仙羊肉湯
材料：羊肉250克，仙靈脾15克，仙茅10克，龍眼肉10克。
做法：將仙茅、仙靈脾洗淨，用紗布包裹。羊肉洗淨，切小塊。把全部用料一起放入沙鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮三小時，去藥包，調味即可。隨量飲用。
藥膳4：蟲草燉雞
材料：冬蟲夏草10克，鮮雞肉250克。
做法：將鮮雞肉入鍋加水，燒沸後撈去浮沫，放入洗淨的蟲草，用文火燉至雞肉爛熟即成。吃肉喝湯，分2次服。冬令常服。
藥膳5：甘麥飲
做法：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克。
用法：把上述材料用水煎服。每日早、晚各服1次。適用於絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、麵色無華、精神恍惚、悲傷欲哭者。
藥膳6：赤豆薏苡仁紅棗粥
材料：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚。
用法：把上述材料每日熬粥食之。每日3次。適用於更年期有肢體水腫、皮膚鬆弛、關節酸痛者。
藥膳7：赤小豆鯽魚湯
材料：赤小豆50克，鯽魚一尾，蔥、薑、胡椒適量。
用法：煮湯，每日服食1次。治療更年期特發性水腫。
藥膳8：瓜皮飲
材料：西瓜皮、冬瓜皮各適量。
用法：煎湯代茶飲用，治療更年期特發性水腫。
