一看到補腎的就不放過，堅持那麼久，有沒有補到位呢?其實方法超簡單，也超關鍵，擠不出時間熬粥、燉湯，可以試試枸杞釀蛋，幾分鍾速成，每天一碗，從內補到外，腎不好都不行。
1
枸杞酒釀蛋
食材：酒釀400g、雞蛋1個、枸杞6g、清水適量、白糖適量。
做法：
1)準備酒釀400g，雞蛋1個。
2)枸杞和白糖，枸杞用水泡一下。
3)鍋內加點清水煮開。
4)將400克酒釀倒入鍋裏煮開。
5)攪拌一下6)然後依次加入枸杞7)加入雞蛋8)最後加入白糖，大火煮開。
2
黑豆豬蹄湯
食材：豬蹄200g、黑豆80g、鹽適量、胡蘿卜半根、醬油5g、小蔥2片、薑2片。
做法：
1)食材都準備好。
2)黑豆要提前洗幹淨，放入碗裏用清水浸泡10個小時以上。
3)豬蹄要清洗幹淨，去掉上麵的毛，卻成小塊。鍋裏放入冷水，把切塊後的豬蹄放入鍋裏，水沸後取出洗幹淨備用。大家可以看到，煮沸後，會有一些血沫，這些吃了對身體不好的。
4)把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂鍋裏麵，再放入煮好的豬蹄。
5)適量的醬油，鹽，蔥薑片。
6)在加入適量的水，水一定要沒過豬蹄，蓋上蓋子開始大火燒至，等煮沸後改成小火，看食材的多少來定時間，這些分量的食材燉了2個半小時，等豆子和豬蹄軟爛就可以了。
3
黑豆饅頭
食材：黑豆麵150g、麵粉350g、溫水250g、酵母粉3g。
做法：
1)溫水化開酵母粉。
2)將黑豆麵粉放入盆內。
3)先用筷子攪拌至絮狀，然後用手揉成光滑的麵團。
4)蓋上保鮮膜或者濕布，放溫暖的地方(28度為宜)，發酵至兩倍大。
5)案板放麵粉，將麵團取出，反複揉，揉至表麵光滑，有彈性。揪成合適大小的麵劑。
6)取一個麵劑，揉成饅頭的形狀，放蓋簾上醒發半小時左右。
7)蒸鍋放水，蒸篦上刷油，放蒸布，蒸熟。
