瑜伽

“女神運動”到底適合不適合你

圖片來源網絡瑜伽作為現代女性健身熱寵，修煉形體曲線的必備運動之一，很多女性朋友開始練瑜伽，特別是練習了有幾天的時間，在每次練瑜伽的時候手和腳都會大量的出汗，感覺胳膊，大腿，晚上的飲食需要怎樣注意？剛練

練習瑜伽有什麼好處？這5個好處可能讓你愛上瑜伽

       現在很多女性都非常注重身材管理。如果想塑形減脂，瑜伽是個不錯的選擇。瑜伽可以改善身體的各個方麵，也可以修身養性，改善氣質。每個堅持練習瑜伽的

選瑜伽墊很有講究 初學者千萬不要再選錯了

       對於瑜伽練習者來說，瑜伽墊不是必需品，但是站在瑜伽墊上會更專業，更有儀式感。所以，今天，我們就來談談初學者如何選擇一款合適的瑜伽墊。初學者千

想減掉肚子上的贅肉？這四個瑜伽動作來幫你

　　最近一段時間瑜伽越來越受人歡迎，疫情期間也可以在室內完成的運動，對於身材的塑性有著很好的作用，特別是對於經常坐辦公室的人群，缺乏運動鍛煉，導致身材走樣，影

出汗越多，減肥效果越好?

我們減肥的時候，當運動的強度逐漸變大，身體就開始排汗，有很多人都喜歡那種大汗淋漓的感覺，汗水似乎是將運動功效量化的一種表現，好像出汗越多，我們減肥的成效就會越

劉濤練瑜伽瘦身，完全看不出來已經44歲了

　　劉濤，我相信的家並不陌生，無論是《歡樂頌》裏的職場女神，或是《琅琊榜》裏的癡情郡主，以及《羋月傳》裏黑化的王後，劉濤都表現的淋漓盡致。已經44歲的她，眼神堅定

流瑜伽主要是學什麼的 對身體有什麼好處

眾所周知，流瑜伽也是瑜伽的一種,堅持正確的練習方法可以讓身材保持在一個比較完美的狀態。但很多人對流瑜伽不是太了解。那麼，流瑜伽主要是學什麼的?對女性身體有什麼好處?接下來，大家就和小編一起來看看吧。

瑜伽的好處有哪些 新手怎麼開始練瑜伽

每一個女孩都有一個瑜伽夢，盼望自己可以有高貴的氣質和性感的身材，這應該是你們選擇瑜伽的初衷。看到越來越多的人選擇學習瑜伽，不由自主的為每一個人感到開心，因為練習瑜伽能使我們的身心更寧靜祥和。

不吃晚飯能減肥嗎?(不能，五大危害!)

夏天來了，隨之而來的也就是夏天的較量。想要穿上很多漂漂亮亮的小裙子和辣妹裝，有很多美女就會選擇節食減肥，一般也都是從晚餐開始減少用量，甚至是不吃，那麼，不吃晚

瑜伽初學者？你要了解以下知識！

瑜伽作為一項普通而又修身養性的運動已經被許多人所喜愛，而大部分的減肥者為了減脂，或者說是修身養性都會選擇瑜伽來作為自己日常工作生活中的一部分來完成。而新手該如

成為劉畊宏女孩，我有什麼變化?

劉畊宏是周傑倫的禦用健身師，一首《本草綱目》火遍跳操直播間，一夜之間全網爭做劉畊宏女孩，居家健身的魔力在哪裏?成為劉畊宏女孩得到了什麼變化呢?

普拉提是什麼運動?這幾個經典動作帶你入門（一）

普拉提相信很多人都知道，但卻不知其具體是什麼，普拉提是以一位德國人的姓氏來命名的運動，這位德國人和他的妻子為普拉提這項運動創造了超過五百個動作，其中有墊上操和配合專門器械的一係列動作，這就是普拉提。首先我們要知道的是，雖然普拉提算是一種比較小眾的運動，但是它在運動學上還是更偏向於有氧運動，但在這項運動過程中也兼顧了塑性肌肉的效果，所以並不是真正意義上的完全有氧運動。

普拉提是什麼運動?這幾個經典動作帶你入門（二）

上一篇文章我們初步了解了普拉提這項運動以及它能給我們帶來的一係列好處，了解了這些你是不是已經蠢蠢欲動準備學習起來啦?我們來學習一下這項運動的幾個基本經典動作，隻要學會這幾個經典的動作達到入門，自己在家也能做普拉提瘦身減肥啦。

瑜伽要練多久才有氣質 需要天天習練嗎

其實瑜伽很簡單，一張墊子，便是一方天地。在你孤獨的時候會給你陪伴安慰，在漫長的歲月裏，瑜伽是給你麵對生活的最大勇氣，瑜伽是一種平衡的藝術，是一種中庸之道，是一種度的把握。既不要太好強而變成功利，也不要太隨遇而安而不思進取。有道是：功利之心不可有，進取之心不可無。接下來，大家就和小編一起來看看吧。

瑜伽的好處及作用是什麼 小白怎麼做基本入門動作

還記得第一次走進瑜伽館時的你嗎?那時你對瑜伽還隻是一知半解，那時的你懷著對瑜伽的熱愛，秉持著認真謙虛的態度。其實，在你開始決定通過瑜伽提升自己的時候，你就知道，你對瑜伽的態度，決定你未來的高度。那麼，習練瑜伽都有哪些好處及作用?小白應該如何正確練習瑜伽?接下來，大家就和小編一起來看看吧。

普拉提是什麼運動 都有哪些好處及作用

近年來，普拉提這項神仙運動，深受年輕瑜伽愛好者的追捧與青睞，同時也是被眾多海內外明星推崇的最佳塑形項目之一。那麼，普拉提究竟是什麼運動?習練普拉提對女性有哪些好處與作用?

什麼時候產後修複 產後瑜伽修複的最佳時機深扒

剛生產完，很多新媽媽都處在喜悅中，但同時也開始憂慮坐月子和產後身材恢複等相關問題。雖然坐月子禁忌多，但坐月子的時間僅為一個月，而產後身材恢複可能需要一段時間。因為身材的改變並非能一蹴而就的，需要循序漸進。那麼，產後如何恢複好身材呢?什麼時候進行產後修複?產後瑜伽修複的最佳時機深扒。接下來，大家就和小編一起來看看吧。

柳岩最新近況曝光 穿緊身衣騰空大玩瑜伽太驚豔

說起柳岩相信大家都不陌生，作為一名女明星她有著超棒的好身材，並且有著超強的身材管理意識。柳岩最新近況曝光，穿緊身衣騰空大玩瑜伽，一雙大長腿太驚豔。這究竟是怎麼回事?具體發生了什麼事?