中暑怎麼辦？預防中暑的正確方法你需要馬上看

　　中暑也是缺水的表現，如果患者有意識的話，可以飲用一些清涼的飲料或水，但是不要一次大量的補充水分，不然很容易引起惡心和腹痛。

　　3、就醫

　　如果是中暑很嚴重的話，就需要立馬送到醫院就診了，但是在運送的途中一定要注意，冷敷患者額頭和胸口，這樣才可以保護患者。

　　在中暑之後需要做到以上三點，如果想要預防中暑，可以從以下幾點著手。

　　1、降溫措施

　　在室內千萬不要舍不得開空調，把空調的溫度調在26度，這樣既可以防止悶熱，又不會讓室內外的溫差太大，從而在進出場所的時候造成身體的負擔。

　　2、補充水分

　　每天都要記得喝水，不要等到了口渴了才喝，最好是每隔一會兒喝一次，多喝幾口，這樣就可以保證心髒和腎髒，記得在起床後和洗澡前也要喝水，這樣可以幫助身體及時的補充水分。

　　建議多吃水分大的新鮮果蔬，比如生菜、黃瓜、桃子、西瓜等等，這些食物裏麵的水分很多，也是可以幫助補充水分的。

　　3、外出防曬

　　建議避開正午的時候外出，天氣熱的時候減少外出時間，外出的時候也要做好防曬，塗防曬，戴太陽帽，用遮陽傘等等。

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