熬夜吃什麼好？女生熬夜可以通過這些食物調理身體
現代人幾乎沒有不熬夜的，一方麵是因為工作壓力越來越大，加班熬夜成為了日常;一方麵也是不想讓屬於自己的時間白白浪費，報複性熬夜的思維在作祟。小玲就是後者，有時候明明加班已經很晚了，但又讓自己熬夜了一會兒，睡覺的時候就已經是淩晨兩三點了。
但是前不久見到了她，卻感到她瘦了不少，可能你會反駁我，熬夜不是會導致肥胖嗎?怎麼還會變瘦呢?那麼到底是怎麼回事兒呢?熬夜之後又該如何調理呢?一起來了解一下。
一、熬夜導致消瘦的原因
有人說熬夜會導致肥胖，有人說熬夜會讓人消瘦，那麼熬夜決定人胖瘦的原因是什麼呢?我們知道熬夜是會影響人體正常生物鍾的，那麼就會導致內分泌紊亂，如果在晚上沒有充分的休息，也會讓瘦素分泌的少，人也就會變胖了。
但是不同的人體質也不是相同的，雖然大部分人熬夜之後會變胖，但是有的人熬夜之後還是可能會消瘦的。但是不管怎樣，都是不建議熬夜的。因為熬夜除了會導致肥胖，還會增加高血壓、糖尿病等疾病的發病幾率。
二、熬夜吃什麼好
熬夜後皮膚會變差，眼部周圍也會有黑眼圈，整個人看起來很疲憊的感覺，應該吃什麼好呢?可以幫助人體調理回來呢?
(1) DHA
魚肉、大蝦、貝類
(2) 果蔬
建議吃新鮮的水果和蔬菜，喝牛奶等等，可以多吃一些富含維生素B/C的水果和蔬菜都可以緩解疲勞，比如說菠菜、西藍花等等。
(3) 膳食纖維
主食上可以選用雜糧和粗糧，比如說玉米、小米粥、南瓜等等。
當然了，熬夜之後還是要補充睡眠的，建議在睡前洗個熱水澡，關掉手機，那麼就會讓我們安心睡眠了。
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