學習這四種舞蹈讓你氣質出眾！

　　為什麼有些女孩子明明長得很普通，但是卻總能讓人眼前一亮?有些女明星也並非天生麗質，卻總能讓人感覺魅力十足?也許這正是一個人氣質給人帶來與眾不同的感受!

　　因為我們每個人的肌肉是有記憶能力的，像學舞蹈的女生經過長時間的練習，會不自覺的挺直腰和脖頸，收下巴，肩膀下壓、顯得比較挺拔又漂亮，氣質美自然而然的都能體現出來了!

　　在這裏給大家分享幾種適合日常鍛煉且有助於氣質提升的運動方式：

　　1、活力舞—爵士舞

　　爵士舞是一項全身的活動,包括頭、肩、手、腰、胯及腿,身體任何部分都充分運用,如練習伸展動作,就可提高練習者的柔韌度和協調性。爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部,簡單輕鬆地帶給你美麗又緊實的雙腿,手臂臀部都能得到全麵鍛煉。

　　有空在家打開視頻也能跟著音樂節奏一起舞動起來，簡單易學又能達到很好運動效果。有時間等條件的妹紙最好選擇在專業舞蹈教室，有專業形體老師會更加事半功倍。如果你想在家自學的話，網絡上也有許多教程可學習，初期最好選擇有動作分解的視頻教程!

　　2、優雅—芭蕾舞

　　長期練習芭蕾,能讓你在平時生活中站立、行走姿勢格外與眾不同,一種青春、優雅的氣息撲麵而來。

　　做動作時,盡量保證幅度大,速度慢,運動強度不是很大,培養氣質的女性。

　　3、美感—瑜伽

　　現在瑜伽成了許多女性最喜歡的健身運動之一!瑜伽比起各種專業舞蹈，它更簡單易學，並且不需要任何基礎!練習瑜伽確實能給人帶來很多好處，堅持練習瑜伽，可以塑造女性完美體形。

　　4、力量—健美操

　　也許跑步太枯燥難堅持，也許去舞蹈教室沒時間，給大家推薦一款更為簡單方便的運動方式—健美操!

　　所謂健身操(健美操)，在傳統上是指在音樂的伴奏下，融入了體操、舞蹈、武術等動作的運動，現在也包括了很多鍛煉某些特定部位的成套動作。

　　健身操是一種以有氧代謝運動為主的運動，但是其中也包括一定的力量訓練，所以也兼具雕塑形體的無氧運動功能。並且，相對於其它體育活動，它在體型和氣質的塑造上更有優勢——簡直是完美啊!

　　女生似乎天生就對舞蹈比較敏感，選擇一種適合自己的舞蹈，不僅能保持身材，還能提升自己的氣質，更有益健康。但是不管我們做出怎樣的選擇，勿忘記一定要堅持地持之以恒才能見到成效!有付出才會有收獲，想要成為一個有顏有料有趣的小仙女，那就快快行動起來吧!