減肥

一，首先把雙腳打開坐下，把右腳彎曲折進到你身體內側，左手要抓著伸直的左腳板，然後身體往下壓。這動作維持十秒，而且要左右輪流做。...

第一名：蘋果熱量≈200千焦/100克（50千卡/100克）蘋果可以使人們的消化係統得到充分的休息，恢複其本來的機能，使機能得以正常工作；蘋果減肥使人...

...

...

...

早上鍛煉要先喝水...

材料:黃芪、防已(yi)、白術、川芎(xiong)、何首烏各15克，澤瀉、生山楂、丹參、菌陳、水牛角各30克。仙靈脾10克，生大黃9克。...

...

...

一、避免鹽份的過量攝入以免引發心髒病，高血壓，糖尿病，腎病等，每天500毫克就足夠了。二、每天攝取足夠的水人體每天需要的水分是2000毫升，但並非...

...

瘦腰運動全攻略打敗水桶腰...

１）　倒著走路的瘦身方法輕鬆性：★經濟性：★★★★★健康性：★★★★危險性：★據專家說，人體的結構原本隻適應向前走，若一反常態，便付出更...

也許有決心減肥的人都會對目標異常執著：大腿內側要瘦1英寸，腰圍要瘦2英才，臀部贅肉多，要少好幾英寸才好看......有些地方要多減，又有些地方不能...

...

早餐吃得不科學，不但會讓你越吃越胖，甚至會是健康的致命殺手！現在就來看看，哪些早餐是你致腹的原因吧。...

...

就腹部脂肪的堆積原因來說，瑜伽認為，如果骨盆歪曲，內髒就會下垂，骨盆內的髒器重量陡然增加，新陳代謝變差，導致血液循環無法通暢、髒器溫度低...