這八個錯誤習慣導致你的粗腿，教你女生瘦腿的好方法

　　秀美腿已經成為了很多女性的日常，即使在天氣變冷的時候也要露出一段小腿，其實這是很傷害雙腿的行為。雙腿變冰冷的時候，體內血液循環也會變慢，這就導致了腿部的浮腫變胖。即使夏天穿短裝的時候，在吹空調的室內也要注意蓋一層毯子保暖。

　　二、走路姿勢

　　很多女生喜歡走路的時候拖拉著腳後跟，尤其是在穿高跟鞋的時候覺得這樣比較省力。這樣走路對腳底的壓力會更大，而且小腿沒有受到足夠拉伸容易變粗。上班族平時沒有時間鍛煉，需要將走路的時候當成運動，抬高腳跟的時候可以讓整個腿腱、小腿都受到拉扯的力量，可以讓肌肉變得更加有力，起到排毒的作用。

　　三、睡前拉伸

　　在一天的活動後如果小腿浮腫，不要著急睡覺，而且應該在睡前進行按摩和拉伸。將腿部往上伸，雙手關節在腿部滑動，可以看到一些皮膚浮起褶皺。腳上積累廢物容易形成橘皮組織，對於美觀和健康都有所影響，在睡前撫平腳部的緊張是很重要的。

　　四、穿高跟鞋

　　為了美麗穿高跟鞋也是在所難免的，但是要注意不要長時間穿著，平時也要和低跟鞋換著穿，六厘米以上的跟鞋對腳趾、膝蓋的壓力已經很大了。高跟鞋足改腿部血液循環，同時腳底的死皮也會變厚。穿跟鞋的女生可以定期做足膜去死皮，讓腳底肌膚煥活新生。

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