8個減肥竅門讓你瘦不停

　　六多：
　　
　　1、多抗氧
　　
　　日常保養盡量選擇含抗氧化成分的保養品（比如：維生素C或葡萄籽等）或多攝取蔬果類，都能積極阻隔自由基的傷害，提高肌膚的免疫力，減少毒素的累積。
　　
　　2、多清腸
　　
　　毒素長期累積體內，容易讓人有口臭或便秘的困擾，所以我們要多吃有菜杆部位及綠葉的青菜，水果等高纖維食品和豆類，紅糙米，全麥麵包等粗食來促進腸胃蠕動。
　　
　　3、多流汗
　　
　　泡澡，就是利用熱氣讓毛孔收縮，肌膚大量排汗，絕對是很好的排毒法。若想著效果更顯著，加浴鹽到水裏，就能加強清除有害物，排除廢物。另外，每周固定運動，也能加速淋巴循環，有助排毒。
　　
　　4、多呼吸
　　
　　深呼吸可以把養分運至體內，排出不必要的廢物，建議每天最少做5分鍾深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠哦。