盤點小兒便秘5大病因 對症下藥是關鍵(3)

　　二、果仁橘皮粥

　　做法：將橘皮切絲，杏仁、鬆仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎;去渣取汁，再入粳米，煮粥調糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成。

　　【營養小秘密】：果仁、橘皮可清肺化痰，潤腸通便。

　　【友情提示】：適用於肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結的寶寶。

　　三、紅薯粥

　　做法：將紅薯洗淨切塊，與大米一起置鍋內，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫熱食用。

　　【營養小秘密】：紅薯性味甘平、無毒。有健脾胃、補虛乏、益氣力的功效。

　　【友情提示】：紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的效果不亞於藥物。

　　四、銀耳橙汁

　　做法：銀耳10～15克，鮮橙汁20毫升。將銀耳洗淨泡軟，放碗內置鍋中隔水蒸煮，加入橙汁調和，連渣帶汁1次服完。每日1劑，連服數天。

　　【營養小秘密】：中醫認為銀耳能清肺中熱、養肺陰，適用於肺熱胃炎，以及大便秘結等。

　　【友情提示】：對於腸燥引起的便秘有潤腸通便的效果，橙汁有促進消化的功能。

　　五、菠菜稀粥

　　做法：菠菜10克，粳米50～100克，將菠菜置沸開水中燙至半熟，撈出切成小段，粳米置鍋內加水煮成稀粥，後加入菠菜再煮數沸，入香油、鹽調味，每日1～2次，連服5～7天。

　　【營養小秘密】：菠菜長於清理人體腸胃的熱毒，中醫認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥，因而可防治便秘。

　　【友情提示】：菠菜還富含酶，能刺激腸胃、胰腺的分泌，既助消化，又潤腸。

　　六、胡蘿卜黃瓜汁

　　原料：黃瓜1根，胡蘿卜1根。

　　製作：黃瓜、胡蘿卜切段，在榨汁機裏加入少量礦泉水，然後加入黃瓜、胡蘿卜榨汁，加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時，可按1：1來兌水。

　　功效：黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外，胡蘿卜中還含有大量的胡蘿卜素，都可以預防和緩解便秘。