嬰兒飲食常識 這麼吃更健康

　　嬰兒時期是人生中最重要的時候，嬰兒在這個階段生長發育得特別迅速，是人一生中生長發育最旺盛的階段。

　　一、米粉

　　原料：1 匙米粉，溫水。

　　做法：1 匙米粉加入 3-4 匙溫水，靜置後，用筷子按照順時針方向調成糊狀。靜置後，用筷子按照順時針方向調成糊狀。

　　二、米湯

　　原料：大米。

　　做法：將鍋內水燒開後，放入淘洗幹淨的200g大米，煮開後再用文火煮成爛粥，取上層米 湯即可食用。 湯即可食用。

　　功效：米湯湯味香甜，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、功效：米湯湯味香甜，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵，維生素 C、 維生素 B 等。

　　三、魚泥胡蘿卜泥

　　米粉原料：河魚或是海魚，胡蘿卜。

　　做法：選擇河魚或是海魚，蒸熟，取出肉，並小心將魚刺全部除去，壓成泥即可。將做好的少量魚泥，連同胡蘿卜泥一起拌在米粉裏。

　　四、蛋黃泥

　　原料：雞蛋1個、蛋黃泥。

　　做法：將雞蛋煮熟，用篩碗或勺子碾成泥，加入適量開水或配方奶調勻即可。最初要從1/8個蛋黃開始，根據寶寶的接受程度逐步添加至1/4、1/3，然後添加到整個蛋黃;或者可以直接衝泡寶寶輔食“速溶純蛋黃粉”，均勻小袋包裝方便食用。

　　五、土豆泥

　　原料：土豆。

　　做法：將一隻土豆去皮並切成小塊，蒸熟後用勺壓爛成泥，加少量水調勻即可。

　　六、青菜泥

　　原料：青菜。

　　做法：將適量青菜葉洗淨，加入沸水內煮約 1-2 分鍾後，取出菜葉用粉碎機粉碎，取出菜葉用粉碎機粉碎，絲網上研磨，濾出菜泥。 絲網上研磨，濾出菜泥。

　　春季

　　早餐：豆沙奶發羔25克、雞蛋粥25克。

　　午餐：豬肝攤雞蛋50克、軟飯50克。

　　午點：梨汁糯米粥50克。

　　晚餐：豬肉、菠菜、餛燉50克、小蘿卜絲湯。

　　夏季

　　早餐：牛奶葡萄幹發糕25克、豆漿100克。

　　中餐：西紅柿魚丸湯、軟飯50克。

　　午點：大米綠豆稀粥100克。

　　晚餐：雞蛋黃瓜麵片湯50克夏天，應注意多補充水分，多進湯食。蛋白質以植物蛋白質為主，可多食豆腐，豆漿等大豆製品。

　　秋季

　　早餐：棗泥牛奶發糕25克。

　　中餐：什錦飯50克、小白菜湯。

　　午點：胡蘿卜小米粥50克。

　　晚餐：冬瓜肝泥卷50克、蛋花湯。

　　冬季

　　早餐：牛奶蛋羹25克、芝麻粥25克。

　　中餐：排骨湯燜海帶絲、軟飯50克。

　　午點：蒸白薯50—100克。

　　晚餐：白菜肉末掛麵湯50克。