一歲寶寶身高體重是多少 父母必知 一歲寶寶的飲食禁忌

　　1歲生長發育標準

　　快滿周歲的寶寶，認生會有所緩解，能夠區分熟人和生人也是寶寶認知能力的進步。這個月齡的寶寶下肢活動能力會增加很多，常會亂動亂蹬，所以爸爸媽媽要給寶寶穿好襪子以避免寶寶損傷腳趾或皮膚。

　　男孩

　　身高(cm)68.6-85.0 平均76.5

　　體重(kg)7.21-14.00平均10.05

　　頭圍(cm)42.6-50.5平均46.4

　　女孩

　　身高(cm)67.2-83.4平均75

　　體重(kg)6.87-13.15平均9.4

　　頭圍(cm)41.5-49.3平均45.1

　　1歲寶寶飲食安排

　　主要食物：粥、麵食(麵條、麵片、包子、餃子、餛飩等)、軟飯

　　輔助食物：母乳/配方奶、白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、磨牙食品、菜泥、水果、肉末(鬆)、碎菜末、肝泥、動物血、豆製品、蒸全蛋、饅頭、麵包、小點心(自製蛋糕等)

　　餐次：母乳或配方奶2次，輔食3次

　　上午：

　　6：00母乳喂哺10～20分鍾/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克;

　　8:00喂磨牙食品/小點心若幹，菜湯/肉湯100～120毫升，水果1～3片;

　　10:00喂粥一小碗(加肉鬆、菜泥、菜末等)，雞蛋半個，餅幹2塊/饅頭一小塊;

　　12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30～60克，溫開水/水果汁/菜汁/100～120毫升;

　　下午：

　　14:00喂軟飯一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30～60克，雞蛋半個;

　　16:00喂磨牙食品/小點心若幹，水果1～3片，溫開水/水果汁/菜汁100～200毫升;

　　18:00喂麵條/麵片一小碗/小餃子3～5個/小餛飩5～7個，豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉湯50～100毫升;

　　夜間：

　　20:00喂饅頭/蛋糕/麵包一小塊，磨牙食品若幹，溫開水/水果汁/菜汁100～120毫升;

　　22:00喂母乳10～20分鍾/牛奶或配方奶200毫升;

　　備注：魚肝油每天1次，每次400μ

　　父母必知：一歲寶寶的飲食禁忌

　　1、 忌食精細的穀物類食物

　　穀類和澱粉類食物，因其容易消化吸收，而且不容易致敏，成為父母給寶寶添輔食的首選。但是，一些過分注重寶寶輔食營養的父母們經常偏向於選擇精細的穀類食物，這其實是錯誤的選擇。因為精細的穀物類食物中的維生素已經被破壞，一旦B族維生素攝入不足就會影響孩子的神經係統發育，還會因為損失過多的鉻元素而影響寶寶的視力發育。

　　2、 忌食雞蛋清

　　雞蛋清中的蛋白分子比較小，有些可以通過寶寶的腸壁直接進入血液， 如果寶寶機體對異體蛋白分子產生過敏反應，就會導致孩子出現濕疹、蕁麻疹等疾病。

　　3、 忌食汞含量較高的魚

　　汞元素主要以甲基汞的形態積聚於魚類中，而甲基汞能夠影響人的神經係統，胎兒和嬰兒和孕婦因身體較弱則更容易受到影響。所以在給一歲左右的寶寶選擇魚類輔食時，應避選擇食體型較大或汞含量較低的魚類。

　　4、 忌食海鮮

　　日常家庭飲食中常見海鮮，如螃蟹、蝦等帶殼類海鮮容易引發幼兒，特別是嬰兒的過敏症狀，而且螃蟹屬寒性，所以不建議給一歲左右的寶寶食用。

　　5、 忌食含有大量草酸的蔬菜

　　含有大量草酸的蔬菜，不容易被人體吸收，一歲左右的寶寶身體吸收功能發育還不健全，所以不建議食用。這類蔬菜包括：菠菜、韭菜、莧菜等蔬菜，父母要注意給寶寶食用。

　　6、 忌食豆類

　　豆類含有引發甲狀腺腫的因子，由於一歲左右的寶寶正處於生長發育時期食用後更易受到損害。而且豆類也比較難以煮熟，不易寶寶消化，嚴重的還能可能引起過敏和中毒反應。所以，豆類製品最好不要給寶寶吃。

　　7、 忌食熱帶水果

　　現在為了給寶寶補充維生素，父母都願意給孩子吃水果，尤其是價位較高的熱帶水果，盲目地認為營養價值更高。在此要提醒父母們在給寶寶吃水果時要認清這些水果可能給寶寶帶來的危害。例如，不成熟的芒果含有醛酸，對寶寶的皮膚黏膜會產生刺激作用，進而引發寶寶口唇部接觸性皮炎。菠蘿中含有菠蘿蛋白酶等多種活性物質，也會對寶寶的皮膚、血管產生一定的刺激作用，食用後可能會出現皮膚瘙癢、四肢口舌麻木等症狀。獼猴桃等帶毛的水果，食用後也可能易引起寶寶過敏。

　　8、 忌食飲料

　　一歲左右的寶寶消化係統發育還不完全，過濾功能比較差，這一時期最好給寶寶喝白開水，功能飲料或刺激性的飲料最好不要喝。

　　9、 忌食調味品

　　過多的鹽、糖或味精等口味較重的調味料，容易加重寶寶的腎髒負擔，影響寶寶身體對其他營養的吸收，攝入過多的味精還會影響寶寶血液中鋅的利用。所以，一歲以內的寶寶做好最好不要吃鹽，味精等調味料。

　　一歲左右的寶寶體質嬌弱，身體機能還沒有發育健全，同時還又需要添加各類輔食補充身體所需營養，這時就需要父母清醒的認識到哪些食物會對寶寶身體發育帶來危害，從而避免錯誤的飲食給寶寶帶來傷害。