男女最佳生育年齡 你做好準備了嗎
最佳生育年齡
男士最佳生育年齡
醫學研究表明,男人最佳生育年齡是自30歲起至35歲為止,在這個時期,男性的精子質量最為優秀,有利生育。另外,隨著年紀增長,男士會變得更成熟,更懂得學習如何養育一個孩子。
女士最佳生育年齡
對比男性的最佳生育年齡,女性的最佳生育年齡要提前不少,在23-30歲期間生育為宜,因為隨著年紀的增長,女性的子宮機能會逐漸衰退,影響卵子質量與子宮環境,不利於胎兒發育,而且高齡產婦分娩的風險高,極有可能生出發育不良的寶寶。
如何備孕
1、接受孕前體檢
在備孕前,男女雙方都有必要接受一次詳細的孕前檢查,這是為了檢測你的身體是否安康,如發現任一方患有心髒病、性病、白血病、肺結核、地貧症等,需謹慎考慮是否適宜育兒。
2、飲食健康
當你們打算備孕,就要開始注意飲食,應避免進食一些高脂肪、高糖量、高鹽分、辛辣、醃製、寒性食物,多吃新鮮的蔬果肉類,定時進食,不可暴飲暴食。
3、鍛煉身體
沒有好的身體就難以成功備孕,常常鍛煉身體能加強你的體魄,提高身體免疫力。
4、充分休息
你們應因時製宜,該工作時工作,該玩樂時玩樂,該休息時休息,隻有充分休息,保持精力,你才能擁有最棒的身體狀態。
5、保持心境開朗
心態決定一切,時刻保持穩定、開朗的心境有助備孕,情緒波動過大容易導致內分泌失調,影響身體機能。
因時製宜,在最佳生育年齡裏孕育一個孩子是你人生最寶貴的財富之一。