備孕前準備什麼，夫妻在備孕期間要了解的備孕常識
現在很多夫妻懷孕都是有備而來的，為了能夠生育一個健康的寶寶，都會學習一些備孕知識。但也有一些夫妻不知道要如何進行備孕，或者說如何科學的去備孕，那麼接下來就跟大家分享一下備孕知識，包括備孕前需要準備些什麼?
夫妻在備孕前應該注意飲食方麵的習慣，還有早晚養成早睡早起的生活習慣，也要養成戒煙戒酒的好習慣，同時也要避免接觸有害的東西，這些才能孕育出一個健康的寶寶。那麼具體應該如何做呢?接下來可以來看一下備孕前的三個月夫妻應該注意的。
1、飲食
首先是飲食方麵，應該要吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃對身體有害的垃圾食品，每天一定要多喝水，還有及時的補充葉酸以及一些微量元素。
2、睡眠
每天一定要保證睡眠的時間，不然身體就會受到影響，內分泌也會失調，這些都會打亂身體的荷爾蒙分泌，懷孕也就會變得困難，所以一定要保證好這些條件，從而讓自己有一個好的心情，那麼才能好孕。
3、身材管理
還需要注意的是身材控製，有很多孕婦都會有肥胖，或者是輕微肥胖，這些都會影響生育的能力甚至還會在懷孕之後妊娠期患上糖尿病，胎兒也會由此受到影響導致畸形或者是發育遲緩，所以一定要控製好自己的身材。
4、清楚排卵期
了解自己的排卵期也很重要，這時候就會讓你知道什麼時候是容易懷孕的，如果你不清楚自己的排卵期，那麼可以用排卵試紙，還有溫度計就可以幫助你得知了。
5、遠離化學物
不要接觸化學有害物質，因為這些都影響兩性健康，尤其是影響男性精子的數量，丈夫在備孕的時候這一環節是重要的，如果生活及工作方麵有接觸化學品的話，是不利於懷孕的。
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