想懷孕懷不上教你三招，備孕期間注意技巧幫你成功懷孕

　　一、飲食調理

　　想要懷孕的時候需要進行飲食上的調理，因為很多女性平時的飲食習慣和備孕期間都是有些差別的。特別是減肥過度的女性，身體缺少脂肪和蛋白質。從備孕期間就要開始吃葉酸了，它可以讓胎兒的神經發育正常。多吃富含維生素和微量元素的水果，適當增加蛋白質的補充，讓身體更加有能量，排出的卵子也會更加有質量。

　　二、調整生活作息

　　年輕的女性總是喜歡熬夜，這樣會讓卵子的質量下降，出現月經不調的情況。超過11點睡覺，身體的排毒功能就不好，免疫力下降容易生病，甚至會影響胎兒的發育。例外也有戒除煙酒。香煙毒素和酒精都對髒器有傷害，不利於懷孕，從備孕的幾個月前就要開始停止，讓身體有排出毒素的時間。

　　三、排卵期計算

　　易孕期的懷孕機會是最高的，排卵期總共有15天，有的人以為這15天的受孕機率都是一樣，其實這是錯誤的觀念。卵子實際上隻有一天的存活時間，所以想要和精子剛好結合，選擇在排卵前一兩天是做好的。這個時候兩者的活性都比較高。而排卵期當天，因為卵子在結合的時候已經快要死亡了，所以受孕效果反而不好。