備孕需要做些什麼準備 備孕期間需要注意的8個事項

　　懷孕是一個比較微妙的過程。有的人很容易懷孕，有的人卻是怎麼懷都懷不上。到底該如何提高懷孕的概率成了很多女性比較關心的問題。想要提高懷孕幾率，早日好孕，應該怎麼做呢?這當然是需要夫妻雙方一起來好好努力啦!

　　1. 規律性生活。在排卵當天或前後過性生活最容易懷孕，通常在上一次月經的第1天之後14天左右。卵子被釋放後可以存活大約12~24小時，精子則可以在女性體內存活長達7天，所以並不需要把排卵期計算得很精確，每周有2~3天過性生活就行。

　　2. 戒煙。因為吸煙會降低男性和女性的生育能力，即使是二手吸煙會降低女性的生育能力。

　　3. 限酒。過量喝酒會降低精子質量。如果喝酒的話，男性平均每天最多喝2杯，女性每天最多喝1杯。1杯啤酒是355毫升，1杯葡萄酒是118毫升，1杯40度白酒是44毫升，1杯50度白酒是30毫升。女性懷孕後就不能再喝酒。

　　4. 健康飲食。吃多樣化均衡的飲食。

　　5. 維持健康的體重。健康的體重對保持良好的精子質量至關重要，男性身體超重(BMI超過25)可能會影響精子的質量和數量。女性也要維持健康的體重，女性的BMI大於30或小於19都會影響受孕能力。

　　6. 減少壓力。壓力會影響夫妻關係，會減少性欲，從而減少性生活的頻率。嚴重的壓力也可能會影響精子的產量。

　　7. 控製健康問題。如果男女雙方的健康狀況都良好的話，會更容易懷孕。一些健康問題會影響懷孕能力，如糖尿病、哮喘、肥胖等。

　　8. 注意正在服用的藥物。一些藥物可能會影響男性和女性的生育能力，如果你在備孕，請谘詢醫生是否需要調整藥物。不要吃中藥和中成藥，因為副作用不明確。