春天孩子總說困，家長怎麼辦

　　為什麼會產生春困?

　　春天人會覺得慵懶想睡主要是因為季節變化。從寒冷的冬季到溫暖的春天，氣溫上升，舒適感增強。身體的新陳代謝加快，大腦氧氣不夠，運行緩慢。冬天的夜晚長，睡眠時間久，到了春天之後睡眠時間縮短，人體一下子無法適應，在白天也覺得困頓。

　　如何幫助孩子減少春困

　　(一) 增加睡眠時間，保證睡眠質量

　　麵對睡眠時間的減少，孩子比大人更難適應，所以要保證孩子的睡覺時間。適當的午睡可以讓孩子恢複精神，更好地應對下午的學習任務。

　　(二) 開門窗透氣

　　學校和家是孩子學習的主要場所。班級的學生多，更容易缺氧。上課集中注意力需要耗費大量的腦力，在一天的學習之後孩子回家做作業更容易覺得疲累。所以需要班級和家中的門窗常打開通風。孩子呼吸清閑空氣可以保持心情愉悅，還可以吸入更多氧氣，保持頭腦清醒。

　　(三) 合理飲食

　　春季的飲食宜清淡。多給孩子補充果蔬。每餐適量，吃得太飽也會加重春困的狀況。

　　(四) 增加運動量

　　運動可以增強體魄，還可以刺激大腦，保持清醒。春光明媚的季節，帶孩子多去室外遊玩，增加親子活動時間有益於孩子身心發展。

　　春天是孩子學習知識的大好時機，希望家長們可以幫助孩子戰勝春困，讓孩子每天精神充沛地進行學習生活。

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