寶寶長高三要素，媽媽們都做到了哪一些

　　孩子的身高長勢始終牽動著母親的心，長得高壯在孩子時期是健康的標誌。母親也會為孩子的將來擔憂，因為長得高的孩子總是會顯得更加精神爍爍。母親如果不高，更是會擔心孩子像自己一樣，會尋求更多的方法來讓孩子長高。孩子的身高自然和母親給予的基因有很大的關係，但是在後天仍然有很多影響因素。

　　一、飲食補充

　　飲食是很多母親最注重的一部分，主要也在於母親的調控。歐美人普遍長得高，這和他們奶製品喝得多離不開關係，牛奶中有著豐富的鈣質，可以促進骨骼生長。由於飲食習慣不同，牛奶的一些衍生產品是媽媽們比較少給補充的食物，比如黃油、奶酪等。黃油作為一種固體油脂，奶香味很重，用來煎雞蛋會特別鬆軟可口，非常符合小孩子的口味。芝士是製作成可以直接食用的產品，是一種非常健康的小零食。但是要注意一些奶酪不適合太小的寶寶食用，對他們來說太難吸收了。牛奶製品中同樣有極高含量的蛋白質。蛋白質是骨骼生長的必須物質，雞蛋不僅營養高，而且製作多樣方便，在早上吃一個水煮蛋或者蒸蛋可以補充孩子一天的能量。

　　孩子的成長還需要鐵的加入。因為菠菜有一種特殊的味道，很多孩子不喜歡吃菠菜，實際上菠菜是一種非常好的補充鐵元素的蔬菜。粗糧飯團是十分推薦的一道菜譜，紫米和大米混合煮熟，將菠菜切成小段，用鮮醬油調味醃製，與大核桃塊、蝦仁一起揉進飯團中，孩子一餐吃兩三個就足以獲得營養。當然，鐵並不是僅存在於蔬菜之中，動物肝髒、魚蝦的鐵含量是也十分高，媽媽可以按照口感選擇和烹調方式來選擇食材。