寶寶長高三要素，媽媽們都做到了哪一些(2)

　　二、運動

　　運動的過程中可以刺激骨骼以達到增長的目的，但是孩子在運動中也要注意對關節的保護，孩子的韌帶也比較脆弱，容易造成經常性骨折。單杠是學生時代十分常見的器材，平時多做懸垂的動作，腹部盡量放鬆，在重力之下也會有拉伸的效果。在家裏母親可以讓孩子做一些爬牆的活動，整個人趴在牆壁上，用雙手帶動全身力量向上逐漸墊腳，每次都嚐試到最高處再落下，此時腹部是緊繃的。另外最簡單有效的方法不能忽略了跳繩，跳繩在每一次的蹦跳之中可以有很多的花樣，可以鼓勵孩子在運動中獲得更多樂趣。

　　三、睡眠

　　睡眠是母親經常會忽略關鍵。在學業壓力下，很多孩子從小學就開始熬夜，錯過了生長激素分泌最多的時候。孩子所需要的睡眠遠遠多於大人，如果沒有在晚上九點前睡覺，就難以有時間保證。在孩子在學習中疲於奔命的時候，母親用正確的方式讓孩子入睡和叫孩子起床是十分重要。