這5大類食物可消除孕期黃褐斑跟它徹底說拜拜

編輯：東方女性2016-07-13 16:06母親保健

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　　什麼是孕期黃褐斑

　　很多女性在懷孕後，唇部、鼻梁、顴骨和前額周圍都會長出深色的斑點，這就是所謂的“孕期黃褐斑”，黃褐斑通常又稱為妊娠斑或黑斑。美國皮膚病學會調查顯示：70%以上的女性在懷孕期間都會長斑。懷孕次數越多，斑點也就越明顯，且膚色較深的女性較膚色較淺的女性更易長出。

　　孕期為什麼長黃褐斑

　　· 女性荷爾蒙影響

　　黑色素是人體天然產生，頭發、眼睛等顏色都來源於此。準媽媽在懷孕期間，由於雌激素和孕激素的影響會促進體內黑色素的增加，但這隻是暫時的。產後，孕期長出的色斑大多數會漸漸散去，恢複原來的膚色。但是，有少數女性生產後色斑也不會完全消失。

　　· 孕期飲食的影響

　　黃褐斑的形成與孕婦的飲食密切相關，如果飲食中缺少一種叫穀胱甘肽的物質，皮膚內的酪氨酸酶活性就會增加，從而使黃褐斑肆意生長。

　　孕期黃褐斑最常出現的部位

　　色斑最容易長在顴骨、鼻子、前額和上唇等較凸出的部位，這些部位最易接收到紫外線的照射。不過，還有少數女性的臉頰或下巴處也容易長出。其次，孕婦的手臂和其他經常暴露在陽光下的部位也易長出色斑。而本來色素就較多的部位如乳頭、外陰周圍、疤痕以及原來的雀斑等在懷孕後顏色會變得更深。此外，經常摩擦的部位膚色也會變深，如腋下和大腿內側。

　　如何防止孕期黃褐斑顏色加深

　　· 防曬是第一要務

　　避免紫外線照射很重要，不管晴天雨天、室內室外，女性都要做好防曬措施。因為陽光中的紫外線很容易造成色素的加深。建議準媽媽塗抹綠色安全的防曬霜，出門打傘、戴上墨鏡、帶上帽子等等。若手臂上有零星斑點，那麼夏天出門也要穿長袖薄外套。此外，避免早上10點到下午2點出門，因為此時的紫外線最強。

　　· 使用天然保養品

　　1.卸妝清潔

　　回家後要記得清潔皮膚，否則防曬霜的殘留物會傷害準媽媽脆弱的肌膚。可以先使用卸妝乳，再用溫和天然的洗麵奶洗臉。

　　2.注重保養

　　不能選用含鉛含汞的美白護膚品，最好用純天然的護膚品，對皮膚的傷害較少。不要刻意選擇美白產品。因為某些色斑在產後是會慢慢散掉。

　　3.注意皮膚變化

　　注意，有的皮膚顏色變化可能是皮膚癌或其他疾病的征兆。如皮膚在顏色的變化同時還伴有觸痛、疼痛、發紅或者出血，或者是身上痣的顏色、形狀有變，都要盡快谘詢醫生，以防皮膚病變。

　　吃什麼可以消除孕期黃褐斑

　　1.富含維生素C的水果

　　(1)獼猴桃

　　獼猴桃也被譽為“水果中的金礦”。顧名思義，其營養價值很高，內含豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D以及鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中大量的維生素C可以有效抑製皮膚中內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色色素還原為淺色色素，抑製黑色素的生成和沉澱，保持肌膚的白皙。

　　注意：有的準媽媽脾胃虛寒，不宜多吃獼猴桃，以免造成腹瀉。

　　(2)西紅柿

　　有研究證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素的沉澱。因為其含有豐富的西紅柿紅素和維生素C，是祛除黑色素的有力武器。西紅柿不僅具有祛除色斑的功效，常吃西紅柿還有利於保養皮膚。建議準媽媽食用西紅柿蛋湯，也可以每天1杯西紅柿汁加少許魚肝油飲用，或者用西紅柿汁敷麵，15-20分鍾後清洗幹淨。長期堅持，不僅對改善色斑有幫助，還能保持麵色紅潤。

　　注意：切忌空腹食用西紅柿，因其屬於性寒食品，以免造成腹痛。

　　(3)檸檬

　　檸檬也是含豐富維生素C的水果，內含的枸櫞酸能夠有效抑製黑色素沉澱。除了飲用以外，將檸檬製成沐浴露洗澡還能使肌膚細嫩有光澤。

　　注意：檸檬屬酸性食物，吃多了會損害牙齒。