高齡媽媽，應該做哪些護理工作？

       如今，人們的工作和生活壓力很大。越來越多的人加入晚婚晚育的行列。另外，二胎、三個孩子的全麵放開，導致了高齡產婦的數量越來越多，妊娠並發症的風險也隨之增加。的增加。尤其是生完孩子後，更要做好全方位的護理，確保身體快速恢複。高齡產婦該如何護理?

　　1、注意休息

　　產後至少休息3到5天，並保證42天不能外出。提供安靜、舒適、陽光、通風的休養環境，不要過度勞累，更不要負重，每天睡眠不少於8小時。值得注意的是，休息不等於躺下。剖腹產手術後的頭一天要躺在床上，6個小時內要多翻身，以幫助惡露的排泄，減少感染和血栓的發生。產後次日起床有助於促進腸道的蠕動，有利於傷口的愈合，預防腸粘連和尿瀦留。隨著身體的恢複，可以多做深呼吸、仰臥起坐、提肛操等運動，這樣可以增強盆底肌肉、筋膜，增強腹肌的張力。

　　2、多樣化的膳食

　　平時要多吃一些營養豐富、高熱量、易消化、易吸收的食品，同時還要多喝湯、水、奶製品，以促進乳汁的分泌。因為在生產中出現了大量的出血，需要多食用動物內髒、動物血等具有補血益氣的食品。多食用蔬菜和水果，補充膳食纖維，促進排便;雞蛋、牛奶、豆類等富含蛋白質的食物，有助於傷口的愈合。孕婦在分娩的時候，一定要避免食用過多的紅糖，否則會導致肥胖。

　　3、做好清潔工作

　　高齡媽媽抵抗力和免疫力下降，器官恢複正常需要較長時間。因此，產後要特別注意衛生和清潔，防止交叉感染。產後1~2周左右可以洗頭、洗澡，洗個澡，保持身體溫暖，洗發後及時擦幹頭發;經常更換內衣，每天至少清洗一次私處。在此期間不要接觸冷水，保持背部、腳部和腹部溫暖。

　　4、心情好

　　相對而言，老年女性患產後抑鬱症的風險較高，這與產後激素水平的變化密切相關。出現抑鬱、不由自主哭泣、自我意識低下等情況，應引起重視，必要時尋求心理醫生的谘詢。

　　生完孩子後，無論是生理還是心理，都非常脆弱。家庭成員應提供足夠的陪伴、理解和幫助，確保母親心情愉快，防止緊張、焦慮等負麵情緒。產後42天要到醫院做全麵的檢查，了解生殖器官的恢複狀況。