孕婦在孕期中如何控製體重

　　其實很多孕婦在自己懷孕的時間裏麵都會遇到自己的體重變得越來越重的現象，而且很多時候都會讓孕婦很煩惱，那麼你知道孕婦如何控製體重嗎?接下來就讓小編來告訴你吧。

　　一般來說孕婦在孕期的時間裏麵，一定要嚴格控製自己的營養攝取，因為肚子裏寶寶的需要，所以每天的蛋白質營養都需要跟上，而且還有一些其他的營養，這樣可以適當控製體重的變化。

　　在孕期的時間裏麵，孕婦應該選擇吃一些低卡路裏的食物，這樣不會給自己帶來更多的脂肪，就不會讓自己的體重變化的太快。

　　建議孕婦在孕期的時間裏麵，還是多多少少需要運動，因為很多時候，不願意動，可能身體的一些機能都處於比較滯慢的狀態，這樣子就容易造成脂肪的堆積，一般來說就算是散散步，走走路也是可以幫助控製體重，而且對於胎兒也有很好的幫助。

　　孕婦在懷孕的時間裏麵一定要吃正餐，因為很多時候，身體的大部分營養都是由正餐的食物中吸取而來，不能因為自己害怕太胖，所以很多時候就不想吃飯，其實這是非常危險的做法，很多可能會造成營養不良，對自己還有對胎兒都有不好的影響。

　　孕婦要是體重超標了，會有什麼危害呢?

　　會影響胎兒的發育

　　孕婦要是出現了體重超標的情況，會使胎兒的發育變得遲緩，胎兒在很多的發育營養成分上麵，根本就吸收不到母體的營養，所以很容易出現胎兒發育不良，甚至會造成“巨大兒”的情況出現。

　　增大分娩風險

　　因為孕婦體內的脂肪過多，在分娩的時候，會給皮膚組織造成比較大的阻力，在胎兒分娩的時候極有可能會造成寶寶難以取出的問題。

　　高血壓

　　孕婦的超重一般會引發妊娠高血壓綜合征，這樣一般會直接導致給孩子也帶來同樣的病症。

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