女性月子期不要亂吃水果，這個水果幫你大補和恢複！

　　有些說法說女人坐月子期間是不能吃水果的，但是產後媽媽容易焦慮，這時候可以進補一些水果反倒是可能讓體質恢複，心情美好。隻是在選擇水果方麵要有一定考究，並且恰當的吃是對身體有好處的。那麼要如何進行選擇呢?

　　1、 拒絕涼性水果

　　如果非要說月子期間不能吃水果，那麼就是這些帶有涼性的水果，因為媽媽本身身體就虛弱還食用過量就會影響子宮收縮和身體恢複。那麼像梨、西瓜、柚子等涼性的都是不可取的一定要注意。

　　2、 這些水果有利下奶，調節體虛

　　像女性生完孩子容易浮腫，這時候就可以吃木瓜來消除，並且木瓜一度成為月子餐的最佳材料，可以搭配燕窩、魚高蛋白的食物烹飪效果更加。不僅能幫助媽媽下奶，還可以讓你在坐月子期間輕鬆減肥。

　　其次就是櫻桃和荔枝，對於體虛的女性是可以補氣血，緩解腰酸背痛症狀的，但是要少量食用，以免出現上火和低血糖。

　　3、 紅棗好處多多

　　對於產後的女性紅棗是首選的水果，不但可以減肥還助消化，幫助女性補充流失的鐵元素和鈣元素，對於貧血的女性是最好的調節水果。還可以根據月子餐去搭配，紅棗桂圓粥，紅棗烏雞湯都是不錯的選擇!

　　值得注意的是除了注意水果的分類和食用，還要注意水果的清潔以免造成女性腹瀉脹氣不舒服的現象。還有網上所說的水果稍微燙一下就不涼了可以吃是不正確的，因為不僅燙掉了水果本身營養物質還不利於健康，一般水果儲存在冰箱裏，那麼是可以提前拿出來在室內放置半小時左右再進行食用的。最後切記不要食用過多的水果進行產後“大補”，不僅會成為腸胃無法良好消化的負擔，也會影響心情哦!