女人產後奶水不足怎麼辦？可以試試食療催乳(2)

　　三、田七紅棗燉公雞。

　　產後一周內由於女人激素分泌的改變，吃母雞的話反而會抑製催乳素的產生，從而影響泌乳。這種時候公雞反而會有更好的催乳效果。

　　具體做法

　　準備材料包括鮮雞肉200克(去雞皮)，田七5克，紅棗4粒，薑1片，鹽少許。

　　雞肉過水洗淨，然後瀝幹水分備用;紅棗泡軟去核;田七、生薑切片。

　　直接將所有的原料放入到燉鍋內，加入八成滿的清水，用大火煮燉2小時即可，最後加入調料，就可以食用了。

　　四、豬排骨燉黃豆芽湯。

　　排骨具有補充營養強健身體功效，黃豆芽能夠清除脾髒悶熱。兩者合煮還有很好的催乳作用。

　　具體做法

　　準備豬排骨、黃豆芽、蔥、生薑、料酒等。

　　將排骨過一遍沸水，把血水煮淨，再用清水進行清洗。把處理好的排骨放入燉鍋內，加入清水、生薑、蔥、料酒等一起用小火燉煮一小時。

　　之後，加入黃豆芽，將湯水煮沸後，改用小火慢熬一刻鍾。

　　最後，加入適量調料，就可以了。

　　需要注意的是，這款湯主要就是喝湯汁，至於黃豆芽可以撈出來不食用。