孕媽需要控製體重，媽媽肥胖也會傷及嬰兒

　　大S在備孕之前一直是素食主義者，口味精準到食物中添加了雞湯都能夠嚐出來。但是為了孩子也開始吃一些肉類，讓身體營養均衡。女生在懷孕的時候，食量都會比平時增加一些，來補充兩個人所需要的營養。現在生活狀況好了之後，孕媽媽們再擔心的不是營養不良，而是營養過剩的問題。

　　懷孕之後很多孕婦的體驗就是受到了全家人的關愛，長輩每天買好吃營養的新鮮菜，丈夫主動包攬所有的家務活，女性一下子放鬆下來，就會長胖不少。但是母親太胖實際上也會對胎兒造成負擔。孩子肥胖的幾率會提高，胎兒過大分娩的時候也會增加更多危險，產後恢複更難。所以女性在懷孕的時候也要學會管理自身，才能做一個漂亮的孕媽媽。

　　飲食上為了保持均衡，可以用白米飯和粗糧混著吃，可以減少糖分的攝入。不要小看甜食，有很多孕媽媽到了後期指數太高，連一些糖分太高的水果也不能吃。新鮮蔬菜和肉類必不可少，孕媽媽時常會感覺到饑餓。就需要每天加餐，加餐可以是牛奶、水果、堅果這一些富含營養的食物，能夠讓身體時時充滿能量。

　　懷孕之後並不是完全不能運動，少量的運動是可以控製體重，讓體質更好。在專業指導下進行一點力量訓練，能夠分娩時更加順利。懷孕的過程中感受著新生命，保持暢快的心情，狀態好的孕媽媽肌膚也會紅潤有光澤。

　　本文《孕媽需要控製體重，媽媽肥胖也會傷及嬰兒》為東方女性網m.vgf-online.com原創寫作，禁止任何網站進行轉載!