孕期食譜嚴格控製的必要性 孕婦饞吃麻辣燙和酸辣粉可以嗎

　　對於麻辣燙和酸辣粉，我想多數孕媽在懷孕的時候都吃過，雖然說這類食品對身體沒有益處，但是它的味道確實不錯，特別是因為孕期口味改變和孕吐反應，很多孕媽就是好這口酸酸辣辣的味道。那麼這種時候要嚴格把控孕期的飲食習慣嗎？對於像麻辣燙這種容易上火的食譜，真的可以建議孕婦吃嗎。

　　雖然說孕媽在孕期的飲食要清淡，要營養，但是長期吃這些食物孕媽也會覺得單調，畢竟每個人的口味不一樣，不同地區的孕婦她們的飲食習慣也會有所不同，有時候不吃點酸辣全身難受。所以，作為孕婦來說，偶爾吃點麻辣燙、酸辣粉，甚至燒烤，都是可以的，根據自己身體狀況決定。

　　那麼，孕婦吃麻辣燙、酸辣粉有什麼要注意的嗎?

　　1.如果孕媽是個做菜能手的話，想吃什麼最好自己動手，這樣才能保證衛生和食品安全。如果孕媽不愛自己做來吃，喜歡外麵買來吃，那麼要注意下店家的環境衛生，街邊的盡量不吃，到正規店裏去吃。

　　2.麻辣燙和酸辣粉之所以好吃，是因為調料下足了味道，重口味，孕媽吃的時候盡量讓老板少放辛辣刺激性調料。

　　我也喜歡酸辣粉，但每次都店鋪吃我都點不辣的，等端上來後我是自己加點辣椒和醋，這樣就比較能接受。

　　3. 麻辣燙可以選擇的品種很多，孕媽在吃的時候要避開那些不健康的食物，比如香腸、肉丸、魚丸，因為這類食品很多都是下腳料製作而成，吃了對身體不好，盡量選擇那些蔬菜、豆腐、蛋類、海帶、蘑菇等。

　　4.如果孕媽目前正處於便秘或者腸胃不舒服階段，那麼就不要吃麻辣燙、酸辣粉這類高熱量、高脂肪食品，否則加重病情。

　　總而言之，孕期少量吃麻辣燙、酸辣粉並沒有什麼影響，不用過分忌口。