孕婦吃鵝蛋的四個好處 鵝蛋最佳吃法注意事項

　　按照我們老一輩人的說法，孕婦在懷孕期間吃點鵝蛋可以幫助去胎毒，預防寶寶出生後得濕疹、黃疸和各種皮膚病。其實，孕婦吃鵝蛋並沒有大家傳的那麼神奇，鵝蛋去胎毒、濕疹等也是沒有科學根據的。鵝蛋隻是家禽的蛋，跟雞蛋、鴨蛋的效果差不多。懷孕期間均衡飲食，多吃蔬菜水果，不吃辛辣食品和油炸食品等容易上火的食品就可以了。

　　我在懷孕的時候也沒吃鵝蛋，甚至我周圍的朋友都很少吃鵝蛋，我家寶寶出生後也沒有大家說的黃疸;有個同事倒是吃了鵝蛋，但寶寶出生時反而還有黃疸。

　　當然，孕婦吃鵝蛋也是有一定好處的，對胎兒的發育是有幫助的，隻不過不是去胎毒，防黃疸。

　　1，鵝蛋富含優質蛋白質，是雞蛋的2倍，而蛋白質又是胎兒生長發育所必須，是胎兒細胞分化、器官發育的物質基礎，所以孕婦吃鵝蛋可以提供大量蛋白質，促進胎兒發育，還能提高孕媽的免疫力。

　　2，鵝蛋富含卵磷脂、DHA等，這對胎兒的大腦發育和神經發育有很大幫助。

　　3，鵝蛋還富含鈣、鐵，可以預防孕媽缺鐵性貧血和促進胎兒骨骼發育。

　　4，鵝蛋中也含有各種維生素，相對於脂肪和蛋白質來說，人體對維生素的需求會很小，但維生素的作用卻不小。孕媽缺乏維生素固然會影響到胎兒發育的，還會影響到母體健康。

　　孕婦吃鵝蛋的最佳吃法需要注意什麼?

　　1，一個鵝蛋相當於3個雞蛋的量，如果孕媽消化能力比較弱，那最好少吃點鵝蛋，一次性吃一個鵝蛋可能會造成消化不良，建議吃1/2就可以了。

　　2，鵝蛋再好也不要天天吃，可以和其他家禽蛋換著吃，比如雞蛋、鴨蛋、鴿子蛋等，這樣才能營養均衡。

　　3，如果有吃鵝蛋習慣的孕媽，一周吃2-3個就夠了。

　　總結: 孕期吃鵝蛋有好處，但是也別寄托過大的期望，要想寶寶出生後的皮膚健康，隻有合理飲食才是最好的。