孩子長高要從寶寶時期抓起!

　　孩子的身高有一部分是遺傳，但很大一部分是受後天所影響。因此，為了讓孩子將來都能夠長高高，我們的爸媽們一定要注意以下幾點!

　　1. 少蹲少坐多運動

　　運動能夠促進孩子的骨骼發育，因此小編建議各位爸媽們，一定要在寶寶有意識的時候就培養他們運動的習慣。很多爸媽都會給寶寶做一些嬰兒操，帶寶寶去遊泳。在寶寶2到3歲的時候，外出時盡量不要老抱著寶寶，讓寶寶多走路或者跑步，多跳一跳。

　　2. 吃飽不能太飽，控製體重

　　有些爸媽總擔心孩子吃不飽，而頓頓讓孩子吃得很飽，其實寶寶也要控製自己的體重，不能太過於肥胖，否則也會影響身高!因此，爸媽可以每頓飯都讓寶寶吃7-8分飽就可以了。

　　3. 每天一杯牛奶

　　牛奶能夠促進我們骨骼的發育，是長高的秘法，而且每天給寶寶喝一杯牛奶，還能夠提升寶寶睡眠質量，也能夠美白。

　　4. 10點前睡覺

　　無論是寶寶還是成人，在夜間深度睡眠時，是生長激素分泌最旺盛的時期。因此一定要保證寶寶充足的睡眠。一般來說，寶寶都要睡10—12個小時，青少年則是9-10個小時。

　　5. 每天都要戶外活動

　　爸媽要盡量多帶孩子去戶外運動，因為曬太陽對骨骼的發育十分的有益。不過戶外運動時間盡量選擇在早上九點之後和下午4點之後，要注意防曬保暖。

　　6. 衣服盡量寬鬆

　　給寶寶穿衣不要穿得太緊，否則會影響血液的循環，尤其是襪子，不要穿那些緊緊繃住，脫都非常麻煩的襪子，十分不利於寶寶的長高。

　　7. 慎重選擇增高補品

　　現在市麵上有很多增高補品，我們的爸媽在選擇時一定要慎重，因為濫用這些增高補品，可能會導致孩子性早熟。而且增高補品品質層次不齊，很多不正規、對寶寶身體有害的產品充斥其中。最好能夠聽取專業的醫師建議，不要自己亂買。

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