這種零食好處多多，孕婦可以吃但選擇方麵要注意

　　堅果中含有多種氨基酸，氨基酸是構成神經細胞的主要部分，其中含有足夠的蛋白，那麼對於寶寶來說就是能夠促進胎兒的身體發育。

　　2、促進胎兒的智力發育

　　堅果中含有多增加藕和維生素以及礦物質，對寶寶的骨骼發育還有智力發育都是有積極作用的。同時堅果裏麵有銅，鋅等微量元素，所以是能夠促進寶寶的智力發育的。

　　3、促進胎兒的視力發育

　　堅果中含有的亞油酸以及維生素對胎兒的視力發育也是比較有好處的，另外孕婦通過適當地咀嚼也可以有助於視力的提升，這樣對於恩脈絡膜有調節作用，通過麵部的肌肉來得到，麵部肌肉的增強也會因為咀嚼增強而得到調試。

　　但是孕婦應該吃什麼堅果比較好呢?這裏建議孕婦可以吃一些瓜子，瓜子可以降低膽固醇。榛子中含有豐富的維生素，可以健腦。腰果中的蛋白質含量很高，能夠消除疲勞，另外對於皮膚也是有好處的。核桃補腦潤肺。

　　所以這些食物在懷孕期間適量的食用的話，可以促進胎兒的腦部發育，可以適當的去吃這些堅果，但是需要注意的是要留意堅果是否發生黴變，比如口味太重的堅果會有變質的可能，所以說盡量選擇原味兒的，不要選各種添加口味。

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