怎樣有效矯正X/O形腿？攻略來啦

　　膚白貌美大長退，一直是大家心目中完美的女神形象。最近在上海的維密秀滿屏盡是大長腿呀，你是不是也想擁有這樣一雙又直又細的大長腿呢?

　　導致我們形成X/O形腿的原因有很多，由於小的時候錯誤的走路方式以及生活中的不良習慣都有可能導致我們的腿型發生變化。影響美觀不說還會危害我們的身體健康。腿型不好看怎麼矯正呢，下麵就來為大家支幾招。

　　首先我們要充分了解自己的腿型↓↓↓

　　O型腿矯正方法

　　1. 走內八的小姐姐注意了，由於這種錯誤的走路方式，極易導致我們形成X形腿。首先矯正我們的走路方式。注意糾正腳尖的方向，始終朝著前方.

　　2. 選擇大小合適的瑜伽磚或者操場三四級台階的地方，做跳躍練習，注意將腳並攏，腳尖微微朝裏。

　　X形腿矯正方法

　　1. 放鬆肌肉，通過有效的瑜伽練習，首先側臥在瑜伽墊上，保持身體與地麵垂直，頭部微微抬起(可用手支撐)，將單腿抬高到自己可以承受範圍的極限，一組動作十次，重複五組。

　　2. 側臥在瑜伽墊或者是床上，膝蓋彎曲，單側向上抬，做開合狀，一組十個重複五組。

　　XO型腿矯正方法

　　1. 首先矯正自己的站姿，拒絕含蓄駝背，做到挺胸抬頭收腹。

　　2. 拒絕不正確的坐姿，包括盤腿、蹺二郎腿、跪著坐等

　　3. 做弓步訓練和單胎褪。

　　除了這些矯正方法，大家一定要注意自己的走路姿勢，避免自己走外八或內八字。

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