養胃的水果有哪些最佳？這五個水果多吃有助修複胃黏膜

　　現代人生活壓力越來越大，工作越來越忙胃也越來越不好。胃病是一種很討厭的疾病。不生病的時候沒什麼，但是生病了就讓人難受，痛苦至極。對於腸胃不好的人，除了去醫院接受醫生的治療，其實還有一些簡單的輔助治療。比如吃一些對腸胃健康有好處的水果，安全有效又便宜。那麼養胃的水果有哪些最佳?

　　1、蘋果

　　蘋果是生活中很常見的水果。民間有“一日一蘋果，醫生見了繞道走”的說法。蘋果富含植物纖維，能有效促進腸胃蠕動，補氣養胃，預防便秘。如果你想讓蘋果達到最佳的養胃效果，不妨把它煮熟來吃，這樣它的果膠含量更高，而且可以吸收腸胃中的有毒物質，對身體有益。

　　2、木瓜

　　木瓜是大家最熟悉的水果，富含蛋白質和木瓜蛋白酶。合理飲食有助於維持身體的正常運轉，促進胃的消化和蠕動，減輕胃的負擔。雖然適當食用木瓜有助於促進腸胃蠕動，減輕腸胃負擔，但需要注意的是，木瓜屬於寒性水果。所以建議日常生活中不要空腹吃木瓜，同時也不要吃太多，否則會增加負擔，影響身體健康。

　　3、草莓

　　草莓是一種常見的水果。其主要成分為纖維素、蛋白質、鈣和維生素c，草莓含有豐富的膳食纖維，是橙子的兩倍，在幫助消化、滑便和降低膽固醇方麵效果極佳。草莓中含有的維生素C能抑製黑色素，保持皮膚白皙光滑。當皮膚受到油膩食物的影響時，就吃一些補充營養拯救皮膚。

　　4、菠蘿

　　菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。

　　5、葡萄

　　葡萄作為夏日裏不可或缺的水果，酸酸甜甜。具有補氣養血和養胃的功效。還對皮膚有滋潤的作用。裏麵含有豐富的果酸成分，能夠促進腸胃的消化係統，對消化比較弱的人來說很好，葡萄一次性攝入的量不能過多，特別是有腸胃疾病的人不可多吃。