6款美白飲食 簡單又美味(3)

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　　薏仁牛奶

　　【準備材料】

　　薏仁150克、鮮奶300克、冰糖適量。

　　【製作方法】

　　將薏仁洗淨泡軟，放入電飯鍋中蒸熟。然後將蒸熟的薏仁加上鮮奶，以小火慢煮至沸騰，最後再加入少許的冰糖調味即可。

　　【功效】

　　鮮奶含有維生素A、E，能淡化斑點、使肌膚明亮有光澤；而薏仁更是美容的聖品，不但是減肥瘦身美眉的愛用食品，更可以使肌膚白皙亮麗。

　　紅棗銀耳羹

　　【準備材料】

　　白木耳25克、紅棗15克、陳皮6克、雞蛋1個、冰糖適量。

　　【製作方法】

　　白木耳以清水洗淨泡軟；紅棗去除籽核。接著將白木耳與紅棗加上適量的水，以小火熬煮30分鍾後，再加入陳皮熬煮10分鍾。最後加上冰糖、打入1個雞蛋，攪拌均勻即可。

　　【功效】

　　此道藥膳具有紅潤膚色、去除斑點之功效，經常食用可使肌膚白皙、有彈性。