1、雙腳打開與肩同寬，站直，放鬆身體，目視前方。
2、眼睛閉上，慢慢閉上眼睛，保持5秒後再睜開眼睛，重複做3-5次。
3、頭部往上仰起，使下巴抬起，感覺下顎和頸部的肌肉有被拉伸為止。
4：嘴巴張開，依次做元音字母：a-o-u-e-i的嘴型，嘴巴要盡量張大，感覺臉部的肌肉都有被鍛煉到。
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卸妝的重要性你清楚了嗎？現在步入職場的人很多，不管是男性還是女性都會格外注意自己的儀容儀表。很多女性都有化妝的習慣，通過化妝的方式對自己的容貌進行粉飾，當白天帶妝過長時間，皮膚得不到呼吸，因此晚上回家的卸妝工作格外重要。有些人會覺得卸妝是一件很浪費時間的事情，因而總是敷衍了事，認為簡單洗洗就行了，如果抱有這種想法那便是存在很大的誤區了。
今天我們來講一講痘痘肌可以放心吃的蔬菜。有很多寶寶反饋說長痘不知道要吃什麼，什麼能吃，什麼不能吃，在這裏小編會幫大家科普更多的痘痘肌常識，容易長痘的寶寶不要錯過哦。
夏天就是吃水果的季節啦，但是愛吃高糖分水果的痘肌姐妹可能要慎重了，高糖分的水果容易上火致痘，所以愛長痘的姐妹們可以考慮把水果換成以下幾種~
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