維生素e的美容養顏作用及方法(3)

　　外用維生素E美容去皺

　　外用維生素E能加快皮膚新陳代謝，促進血液循環，加速細胞修複和再生，同時還能產生抗自由基成分，增進皮膚的彈性。不管是眼外角出現的魚尾紋，口周圍出現的環口紋，鼻唇溝出現的表情線，還是眼下部凸出的眼袋等，都可利用外塗維生素E的方法來消除。

　　一些研究結果表明，維生素E中蘊含的生育酚分子可滲透入表皮，甚至可達皮下組織。若應用得法，維生素E 具有推遲和減輕皺紋的作用。臨床實驗證實，用維生素E對上述麵部皺紋進行為期4周的治療就能使其明顯減少。

　　那麼，怎樣外用維生素E呢？剪開一粒維生素E膠囊，取出油擦在皺紋上用手指肚輕輕按摩。如果每日使用2 次，每次使用50毫克；如每天隻用一次，則需用100毫克。日前，國內外專家均已配製出多種含維生素E的護膚化妝品，您可在醫師或專業美容師的指導下選用此類護膚化妝品。

　　為了美容護膚，僅靠外用維生素E是不夠的，還應注重從日常飲食中攝取天然維生素E。維生素E廣泛分布於動植物組織中，以麥胚油、豆油、玉米油含量最為豐富，再如菜花、甘藍、奶油、幹燥豆類、蛋黃、青葉菜、牡蠣、蜂蜜、肝髒、橄欖、胡蘿卜、香蕉、鮮橘、向日葵種子、菜油、麥芽、穀粒中也都富含維生素E。常食富含維生素E的食物，並且掌握一些必要的護膚知識，您就能減緩容顏衰老。

　　維生素E不是美容“靈丹妙藥”

　　維生素Ｅ為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等副作用，須謹慎服用。無論是維生素E、維生素A，還是其他各種維生素類保健品都有相應的適用人群。其實對於普通的中國消費者來說，隻要日常生活有一定保障，從平時的飲食中就能夠攝入足夠人體需要的維生素E、A、B，因為中國人平時常吃植物食品，而維生素E就藏在各種植物油（玉米油、花生油、芝麻油）、穀物的胚芽以及許多綠色蔬菜裏。

　　另外，維生素E是脂溶性維生素，長期服用就會在體內累積，雖然目前在醫院還沒有見過服用過量維生素E造成較大傷害的病例，但是累積多了之後就會對身體造成傷害，出現維生素中毒症狀，比如頭痛、惡心、皮膚幹燥、口角炎等。