秋冬吃蘿卜美容 排毒瘦身細膩皮膚(4)

小編推薦：女人經期吃什麼對皮膚好呢

　　8、白蘿卜燒墨鬥魚

　　原料：白蘿卜、墨鬥魚、紅尖椒、綠尖椒、蔥、薑

　　調料：鹽、味精、色拉油、高糖、澱粉

　　製法：白蘿卜切成菱形塊，紅、綠尖椒切塊，用溫油將蔬菜焯一下；墨鬥魚洗淨，用沸水焯一下，撈起後待用；鍋內放少許底油，先放蔥末、薑末，再下入全部原料和適量高湯一起燒3分鍾，調味後勾芡，即可。

　　由於白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿物質，能降低血脂、血壓，非常利於減肥。

　　9、雙銀湯

　　原料：銀耳、白蘿卜、鴨湯

　　製法：將蘿卜切絲，銀耳分成瓣兒，放入清淡的鴨湯中小火清燉，注意時間不要過長。

　　功效：白蘿卜可以清熱祛痰，銀耳可以補肺氣，鴨湯性溫，三者結合在一起，是老少皆宜的佳品。針對人群：有“氣管炎”病史及整日口幹舌燥愛上火的人。

　　民間還常以其治療各種疾病，；例如取蘿卜汁100毫升（用鮮蘿卜製成），調勻，以溫開水送服，每日2～3次，可以治療扁桃體炎等。

　　值得一提的是，人們在吃蘿卜時習慣把蘿卜皮剝掉，殊不知蘿卜中所含的鈣有９８％在蘿卜皮內，所以，蘿卜最好帶皮吃。當然，蘿卜雖好，但吃時也要有些注意。由於蘿卜味辛甘，性寒，所以脾胃虛寒，進食不化，或體質虛弱者宜少食；蘿卜破氣，服人參、生熟地、何首烏等補藥後不要實用，否則會影響藥效。此外，由於實用生蘿卜產氣較多，對潰瘍病也不利，所以有此類疾病的患者要少吃蘿卜。

精品閱讀：美白 縮毛孔