每天是否都應該喝 八杯水(4)

　　低鈉血症，簡單解釋就是“血液中的鹽分不足”，也就是血液中鈉的濃度低於135毫摩爾/升（正常為135-145毫摩爾/升）。血液中鹽分減少，會使細胞們變得“更加吸水”，一個個膨脹成球，這對大腦來說是非常危險的。

　　大多數組織的細胞都有一定的伸縮空間，因為脂肪和肌肉是有彈性的。但神經細胞則不然，它們緊緊地聚集在堅硬的頭顱中，和血液、腦脊液共用一個有限的空間，幾乎沒有延展餘地。因此，如果這些神經細胞也“膨脹成球”的話，那麼帶來的將是毀滅性的後果——腦水腫，即腦細胞急速水腫，大腦膨脹，導致腦組織受損，突發昏迷、呼吸抑製、腦疝，甚至死亡。曾有一位28歲的加利福尼亞女性在一場喝水大賽中，3個小時內喝了大約6升水，之後出現異常嘔吐、爆炸性的頭痛，並最終死亡。

　　精神緊張的時候無尿意

　　除了短時間內過量飲水以外，抗利尿激素分泌增加也是導致低鈉血症的原因之一。顧名思義，“抗利尿激素”的主要作用就是告訴腎髒“不排尿，多儲水”。

　　在正常情況下，人一邊喝水，一邊就會排尿；如果喝得多了，抗利尿激素分泌就會減少，使排尿增加，始終保持身體內水分平衡。然而，在壓力或某些藥物的影響下，抗利尿激素分泌受到幹擾，在身體該排水的時候不排，反而不斷儲存，結果就造成低鈉血症。

　　比如在跑馬拉鬆時，壓力會讓身體增加抗利尿激素的分泌，把腎髒的排泄功能降低至100毫升/小時。在這種情況下，如果你因為感覺口渴就拚命喝水，很容易喝得過量，大量多餘水分無法排出，結果導致身體各種不適