自測黑眼圈 對症下藥有妙招(3)

　　黑色黑眼圈的形成原因及解決之道：

　　顏色：淡灰色到深灰色。

　　範圍：下眼瞼、眼袋下方，形狀較細長。

　　誰最容易出現黑色黑眼圈？

　　◎皮膚薄、眼周細紋多、皮膚鬆垮的人；

　　◎眼睛本來就大、五官深邃的人；

　　◎容易水腫的人。

　　打擊黑色黑眼圈

　　黑色黑眼圈代表：汀淇，28歲，教師

　　狀況描述：總覺得自己最近好像變老了，仔細照鏡子後發現原來是黑眼圈在作祟，看來我得好好做保養了。

　　食物：一天兩餐，以肉為主，蔬菜攝取不足。

　　睡眠：最少8小時，平均睡足10小時。

　　運動：平常幾乎沒有做運動的習慣，隻在泡澡時做做伸展操。

　　抓住元凶

　　1、隨著年齡增長，眼周肌膚變得鬆弛，與臉頰肌膚產生明顯差異。

　　2、水分和鹽分攝取過多造成眼皮浮腫。

　　對抗黑色黑眼圈的妙招

　　1、養成睡前做伸展操的習慣。每天睡前花10分鍾做做伸展操，溫和地舒展身體，全身的血液循環就會變好，水腫問題也能得到改善。

　　2、攝取高抗氧化食物。含有維他命A的食物抗氧化效果佳，紅蘿卜、菠菜是最佳選擇。

　　3、多運動，多走路。當血液循環通暢時，肌膚才能獲得養分。即使沒時間運動，多走路或多做伸展操都可以讓新陳代謝變好！

　　4、鬆弛、浮腫是形成黑色黑眼圈的主要原因，若想讓眼部肌膚恢複彈性，通過塗抹眼霜補充膠原蛋白是最好的方法，而再配合穴位按摩就可收到更好的效果。