草本蔬果 初夏五招美肌

　　肌膚護理，先減後加

　　呼吸、清潔和保濕是保養肌膚的關鍵，而保養肌膚的第一條秘訣在於“先減後加”。在使用保養品之前，最好能先給皮膚做一個“減法美容”，即清潔皮膚，把皮膚毛孔處積累的油脂、汙垢和化妝品殘留物統統清除掉，以保持皮膚毛孔的健康通暢，使其能更好地吸收養分和水分。

　　在此基礎上，再做一個“加法美容”，使用優質的保濕產品和合適的營養成分。需要提醒的是不能過度潔膚哦！這是因為皮膚表麵的皮脂有一定的平衡作用，如果過度清潔，身體會傳達信息分泌油脂，造成刺激油脂過度分泌的惡性循環。

　　而皮膚正常分泌的黑色素，可以保護人體的脂肪組織，對人體是有益的，保持適量非常重要。

　　因此，適當補充天然的自然植物營養，才是明智的護膚之道。皮膚油脂如果呈現經常性的分泌旺盛，就需要內外兼治地保養，要調整生活作息，不熬夜，控製飲食的攝取，多吃蔬菜，先改善出油的體質，再控製油脂的分泌。洗去多餘的油脂，但不宜過度清潔。在保持清爽自然的時候，把濃縮的純天然植物營養精華“喂”給皮膚。

　　繽紛蔬果，活力天然

　　有著繽紛色彩的蔬果，可以為肌膚提供不同的營養活力。每一種蔬果都有獨特的植物性化學物質，比如大豆中的異黃酮素，綠茶中的兒茶素，番茄中的茄紅素等。豔紅的番茄、脆綠的橄欖、金黃的大豆、純白的牛奶、黑色的納豆，都可以為你的肌膚帶來“能量奇跡”哦。

　　綠色派的橄欖、綠茶、葡萄、蘆薈、檸檬草，有助於肌肉的緩和，毛細血管的擴張，讓身心都都獲得滿足。紅色派的石榴、櫻桃、番茄、鳳仙花，可以促進食欲、性欲、排泄功能，具有興奮效果。紫色派的薰衣草、琉璃苣，讓肌膚看起來更加通透，具有療愈效果。此外，水果中含水超過80%，是含水量極高的食物，營養豐富，取食方便，更易消化吸收，且含熱量較其他食物是最少的。另外，每日切幾片黃瓜或西紅柿敷於麵部，既補充了水分又能美白，真可謂一舉兩得！