肌膚如何做到時刻水潤(2)

　　12:00多吃補水食物

　　除了喝水，還可以用喝湯、吃水果的方式攝取水分。午飯時應該多吃含水量高的食物，如水果、蔬菜、豆製品等，既可以增加皮膚的水分，對健康也有好處。

　　15:30來一杯“補水”茶

　　一天大部分時間我們都是處在較封閉的辦公環境中，到了下午3點皮膚缺水是肯定的。你會發現眼角、鼻翼已經不知不覺地出現小幹紋、小皮屑。這時泡一杯“補水”茶，讓肌膚也一起享受水水潤潤的下午“茶”吧！檸檬茶不僅能瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。菊花茶和綠茶也是不錯的選擇，能明目、防輻射。

　　19:00補了水，還得留住水

　　有些人雖然也經常飲水，但肌膚仍舊非常幹燥，主要原因就是肌體的儲水功能較弱，藏不住水，因此有了水，還必須將其留住。所以補水除了多飲水，還應注意配置合理的飲食營養結構，需多補充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質豐富的食品，以改善皮膚的營養，增強皮膚的儲水能力。橙子、西紅柿等營養成分和含水量都較高，也是養顏補水的佳品。