肌膚抗老化 延續美麗(4)

　　如果用黃瓜汁敷皮膚，最直接的感受就是皮膚很潤澤，臉上的細紋得到改善，常用黃瓜汁敷皮膚，皮膚會變得光滑而富有彈性，達到延緩皮膚衰老的進程。

　　方法：製備黃瓜汁要采用新鮮黃瓜，在冰箱中冷藏室中冷卻1小時，用榨汁機榨取，然後用紗布濾出透明的黃瓜汁（可以多濾幾次），再次放入冷藏室冷卻20分鍾。將紗布浸濕黃瓜汁敷在皮膚上，20分鍾取下即可。

　　每周吃兩次海帶 海帶是一種營養價值較高的大型褐藻，有研究表明，脂質過氧化物過多是衰老的標誌性表現。海帶多糖可提高血液中超氧化物歧化酶（抗衰酶）的活性，使氧自由基作用下所產生的脂質過氧化物被清除。海帶褐藻多糖硫酸酯能夠外能夠抑製自由基所導致的紅細胞氧化溶血，起到防止貧血的功效。防止脂質過氧化物損傷腦組織，引發老年癡呆、腦血栓等疾病。

　　每次吃完海帶後，都會使大便通暢，並隨之排出很多脂質過氧化物。經常吃海帶，可有效抑製脂質過氧化，保護生物膜，延緩衰老。

　　方法：每周吃兩次海帶，食用時，先將幹海帶上蒸鍋蒸軟，然後再清洗浸泡，製作成菜肴，涼拌、炒燉皆可。

　　每天一小勺鬆花粉 鬆花粉進入人體後，可使抗衰酶的活性增強，量級提高，同時能清除沉積在皮膚表麵的老年斑和腦、心、肝等器官組織中的過氧化脂質，可抑製組織細胞老化；增加免疫器官的重量，提高小鼠網狀內皮係統的吞噬能力，提高人體免疫能力，起到防病抗衰的作用。

　　方法：可以每天用蜂蜜調和一小勺鬆花粉服用。

　　經常做香薰 現代藥理研究表明，植物精油的香薰療法具有提細胞中抗衰酶活性的作用。薰衣草精油能提高脂肪降解率，具有增強免疫活性、抗脂質過氧化等作用；丹參醇提取物能通過降低脂質過氧化作用、提高清除氧自由基的能力，對內皮細胞的保護作用；檀香精油中α－檀香醇和β－檀香醇具有與氯丙嗪類似的神經藥理活性，對中樞具有鎮靜作用。同時，香薰法還具有提高紅細胞中抗衰酶活性的效果。做完香薰後，你馬上會感到精力充沛，頭痛頭暈的感覺也大大減輕。經常做香薰，會起到改善微循環、鎮靜醒腦、恢複身體與精神間的平衡，達到防衰保健的作用。

　　方法：可以選用薰衣草精油、檀香精油、丹參精油中的任一種的8滴精油單獨使用，也可以將他們按比例配成香薰液，薰衣草精油4滴、檀香精油2滴和丹參精油2滴共8滴，方法是按1滴精油加 30毫升涼白開水的比例配成香薰液，放香薰燈中，每晚8點開始進行香薰，連續6周。