吃什麼可以美白 4款美白粥效果好

　　吃什麼可以美白呢？除了用護膚品美白外，也可以在飲食上選擇那些可以美白的食物，這樣美白效果才會更有效更健康哦！民間有吃粥也可以美白的偏方，一起來看一下吧！

　　芋頭白米粥增白的妙法

　　［組成］芋頭100克，白米50克，紅糖適量。

　　［製法與用法］先將芋頭洗淨去皮，切成小塊，與米同煮做粥，粥成將芋頭塊搗成泥狀，加糖作早餐食之。

　　［功效與應用］生肌長肉益氣寬腸，健脾強腎，功似山藥。凡屬脾腎兩虧之身體贏弱者，皆可作補品常食並可養顏。

　　注：據古藉記載，芋頭的品類有14種。今食用的芋頭，係《本草綱目》中的“甘”。甘他品種有小毒，且有破宿瘀血的作用，當區別之。

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