吃什麼可以美白 4款美白粥效果好(2)
文章簡介：吃什麼可以美白呢？除了用護膚品美白外，也可以在飲食上選擇那些可以美白的食物，這樣美白效果才會更有效更健康哦！民間有吃粥也可以美白的偏方，一起來看一下吧！
山蓮葡萄粥美白妙法
［組成］生山藥切片50克，蓮子肉50克，葡萄幹50克，白糖少許。
［製法與用法］將三物同煮熬成粥，如糖食之。亦可將三物同蒸爛成泥，加糖食之。
［功效與應用］可容顏悅色，健美抗衰老，有使皮膚細嫩美白的作用。補中健身 ，益脾養心。凡因心脾不足而引起的心悸，麵色黃白，形體瘦弱等症，皆可食用。
注：山藥，蓮子是補益脾氣之品，可使皮膚細嫩富有光澤；莆萄幹甘平而澀，益氣強誌，養血紅顏。故三品合食可強補心脾，對久病體衰者甚為相宜。
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